Дневник питания за 01.10.2025

Перебираю… н-да… но заканчиваются дыни и виноград… Хочется успеть насладиться последними штрихами ушедшего лета… и, конечно, похудеть)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сырники с манкой	100	284.5	15.4	19.6	11
Витами К2+D3	1	0	0	0	0
Итого	351	287	15	19	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биточки паровые из курицы, по 2-24	230	404.8	42.8	16.6	21.4
Рагу овощное по 1-226	250	227.5	4.8	11.3	26.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Итого	1085	752	49	28	73

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник с перловкой	300	172.5	9	7.8	16.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.2	5
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Кальций-Д3 Никомед остеофорте	1	0	0	0	0
Шоколад черный с подсоленным миндалем	15	75.2	1.1	4.3	7.4
Итого	816	574	19	27	59
Итого за день	2552	1614	85	75	144