ИринаГол

Блог Кулинарная книга База продуктов

ИринаГол

31.03.2024 18:47

Дневник питания за 01.04.2024

Весну встречали вместе с летом))) на ПЕРВОАПРЕЛЬ зацвела магнолия! Лету - быть!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Арахис жареный	3	18.8	0.8	1.6	0.4
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	303	98	7	7	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	125	47.5	1	0.3	9.4
венигрет	250	165.8	3.8	7.5	21.3
Говядина 1 кат. (Тушение)	132	273.4	23.3	20.1	0
Салат Редис с Огурцом [Брусника]	150	115.5	1.7	9.2	6.6
Птичье Молоко Конфеты [Сормовская Кондитерская Фабрика]	15	65.6	0.4	3.4	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	922	670	30	40	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый без картофеля	350	188.7	15.1	4.6	21.4
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	5	16.4	0.7	1.4	0.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Хлеб зерновой подовый	45	143.6	6.6	6.7	40.2
венигрет	150	99.5	2.3	4.5	12.8
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Итого	1035	715	40	38	78
Итого за день	2510	1486	78	85	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Хлеб с отрубями

Автор Татьяна. Путь к себе

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%