ИринаГол
20.03.2024 22:07
Дневник питания за 20.03.2024
Смеюсь целый день) а потом еще тортик подвалил и ВЗЛЕЗ в КБЖУ!
Юхуууууу!
Шикарный день у меня сегодняяяяяяя…….!!!! Пою)
Шикарный день у меня сегодняяяяяяя…….!!!! Пою)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 900 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
149
|
308.6 | 26.3 | 22.6 | 0 |
| Капуста тушёная с морковью и перцем |
200
|
133.8 | 4 | 7 | 13.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
113
|
402.3 | 6.3 | 13.3 | 66.4 |
| Итого | 562 | 891 | 37 | 43 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
180
|
162 | 7.2 | 2.7 | 25.7 |
| Итого | 723 | 567 | 28 | 27 | 48 |
| Итого за день | 2185 | 1466 | 66 | 71 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Светланушка
20.03.2024 22:33
Приветствую! А какой повод смеяться?
Надежда
20.03.2024 22:51
Круто, что Вам весело 😃!
Новые рецепты
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
