Дневник питания и тренировок за 17.03.2024

И ругать себя не могу - вкусно….)))) и не ругать не могу… блин…. Худею же)))
Что ж такое-то)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная с морковью и перцем	100	66.9	2	3.5	6.9
Котлеты, курица, по 2-20	40	88.8	7.3	4.2	5.5
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	45	209.7	6.1	20.6	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	190	163.4	5.3	4.8	24.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	5	16.4	0.7	1.4	0.2
Итого	1105	687	29	44	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	370	213.5	14.1	10.7	15.9
Свинина мясная (Варка)	62	153.4	8.2	13.4	0
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	757	465	23	29	26