Дневник питания за 31.07.2023

В выходные выгуливали внучку) по-пути - выгулялись сами. Посетили город Днепр. Такой красивый город! Люблю путешествия по красивым местам. Получаю истинное наслаждение! Отдыхаю морально. Просто необходима такая перезагрузка)

Вечером нажарились кабачковые оладьи с чесноком. Под сметанку заходят как домой! И холодными и горячими!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	800	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная	160	361.6	53.7	14.6	0
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Перец сладкий зеленый	42	11.3	0.5	0	2.2
Итого	552	443	57	15	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Леденцы [Naturino]	1	16	0	0	3.9
Итого	4	16	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	82	190.2	3	12.3	16.7
Малина	80	36.8	0.6	0.4	6.6
Голубика	25	9.8	0.3	0.1	1.7
Персик	52	23.4	0.5	0.1	4.9
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Картофель отварной по 1-206	240	180	4.8	1	37.9
Греческий салат	200	161.6	5.6	12.4	7
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	754	822	25	41	85

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладушки из кабачков	25	49	1.3	3	4.2
Оладушки из кабачков	27	52.9	1.4	3.2	4.6
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Итого	57	112	2	7	9
Итого за день	2167	1398	86	63	111