Дневник питания за 28.07.2023

Такого давно не было чтоб стооооолько! Прям чувствую, что тяжело))) Отеки завтра грартированы…
Но пельмени… пельмени… эээхххх….
Кто там говорил про свободу? Какая там свобода, если пельмени!?)))

Не спасут 8,5 тыс шагов… эх, не спасут…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	600	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	160	355.2	29.1	16.6	22.1
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	25	27.5	5.5	0.2	0.8
Малина	90	41.4	0.7	0.5	7.5
Помидор (томат), грунтовый	210	50.4	2.3	0.4	8
Огурец грунтовый	89	12.5	0.7	0.1	2.2
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Красный Мак [Roshen]	18	93.4	1	5.2	10.8
Итого	732	700	54	26	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый без картофеля	300	161.7	12.9	3.9	18.3
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Хлеб зерновой подовый	70	223.3	10.3	10.3	62.6
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394	100	225	10.4	20	0.8
Вафли с жировыми начинками	21	113.8	0.8	6.4	13.1
Итого	1016	1012	38	46	148

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени мясные	350	857.5	54.3	28	104
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Рулет Куриный Классический [Здоровая Ферма]	30	61.2	4.5	4.8	0
Хлеб зерновой подовый	20	63.8	2.9	3	17.9
Печенье с Начинкой из Вишневого Джема [Grisbi]	21	94.1	1	4.1	13.1
Итого	686	1289	64	47	171
Итого за день	3034	3006	158	120	376

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 28.07.2023 20:26

В честь чего загул?)

ИринаГол 31.07.2023 19:01

Женя, сама не знаю)))
Непогода… директор отпустил домой. Пообедала и поехала домой. Приехала… муж сварил гороховый суп! Еще один обед… А на ужин сторговались на пельмени… У нас есть такие киоски-магазины домашних полуфабрикатов «Балувана Галю»… купили пельмени с телятиной… объелись)))

Продуктовый адвокат 31.07.2023 21:00

ИринаГол, О, у нас тоже такой магаз был.) Сейчас тоже есть. Пока не переименовали.

Эх, надо б завязывать, а то у Гали ЖЖ отрастет.)

ИринаГол 31.07.2023 21:03

Женя, та да! А еще как вкусно готовит! Ох уж эта Галя)))