Дневник питания за 24.07.2023

Вчера шикарно гулялось… Меню тоже было такое, что даже не записала в дневник: Шакшука, шаурма с телятиной, вино и пицца на ужин))) Прошла при этом 16000 шагов. С утра сегодня - крепатура до смеха)))

Сегодня сын порадовал роллами… Твою ж мать))) как не принять винца!?
Муж арбуз подкатил… Фух… Шагов всего 6,7 тыс(((

Ниже фото многострадального Днепра. Вода отошла… вместе с Каховской ГЭС….

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	700	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	10	14.5	0.1	1.5	0.1
Тунец натуральный. Консервы	10	9.6	2.3	0.1	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Специи по вкусу	1	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	140	273	35	13.7	0
Натурино леденцы с натуральным соком.	1	0	0	0	3.9
Итого	369	395	40	20	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филадельфия Темпура [Автосуши]	1	863	10	25	40
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	250	200	0.2	0	8.3
Нектарин	145	63.8	1.5	0.5	12.8
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Голубика	15	5.9	0.2	0.1	1
Итого	1085	1222	14	25	81
Итого за день	2154	1623	54	46	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 24.07.2023 20:29

Это и есть на фото Казакова Дiброва? 😓

ИринаГол 24.07.2023 21:41

Oksana, нет, это вид на Козак Палац))) Перед ним постройка в воде - городской причал. Туда подходили огромные 4х-палубные речные туристические лайнеры… По полноводному Днепру…

SvetSveta (Deutsch lerne) 25.07.2023 10:57

Здравствуйте, Ирина!🙂 Рада Вас видеть вновь🙂⚘ Редко выхожу в общую ленту, пропустила) Вы сильная женщина! Восхищаюсь! Пусть все будет хорошо! Мира, здоровья, добра!🙂⚘

ИринаГол 25.07.2023 10:59

SvetSveta (Deutsch lernen),большое спасибо))