Дневник питания за 07.06.2023

Плачу вместе с утопающими… людьми, животными… сердце рвется на части…
Нет уже сил привести себя в состояние равновесия.
Ушёл сон… Как можно уснуть!?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Итого	600	6	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
тефтели из говядины с рисом	180	376	30.8	26.8	2.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	130	18.2	0.8	0	4.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	60	9.6	0.9	0.1	1.2
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Вафли с жировыми начинками	10	54.2	0.4	3.1	6.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Итого	705	605	35	39	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеный картофель	180	119.2	6.3	3.8	14.8
тефтели из говядины с рисом	180	376	30.8	26.8	2.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	40	5.6	0.2	0	1.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Витамин В3 Ниацин	1	0	0	0	0
Вит В4, Холина битартрат	1	0	0	0	0
Витамины для женщин Sentry 50+	1	0	0	0	0
Омега-3 Актив КиЗ	2	23.8	0.1	2.6	0
Хлеб зерновой подовый	40	127.6	5.9	5.9	35.8
Итого	1025	661	43	39	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	100	204	25.3	10.6	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	320	274	30	16	0
Итого за день	2650	1546	110	94	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 07.06.2023 22:14

Эх... Я б переключилась на свои переживания и близких. С ними все хорошо и хорошо.

ИринаГол 08.06.2023 09:21

Женя,слава Богу, что все хорошо... А мы теперь трясемся по Энергодару... Слухи полезли...

Продуктовый адвокат 08.06.2023 11:01

ИринаГол, Слухами земля полнится. У нас тоже, что не звук - то кипишь. Зачастую ложный. Даже если и правдивы слухи, нервы надо беречь. Чумадан на случай побега, доки и деньги в одном месте и живём дальше.