Дневник питания за 25.05.2023

Синяки… по всему телу синяки…
Вот так я крутила обруч вчера)
Сначала думала, что крепатура… Но нет… Это не крепатура…
Это натуральные гематомы на боках… черно-синие…
Кто знает сколько теперь они будут рассасываться? Через 18 дней - пляж)))
Очень мечтаю о пляже… ОЧЕНЬ!
И -2 кг) ну, почти…))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	400	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	203	213.6	44.6	3.6	0.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	130	18.2	0.8	0	4.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	29	4.6	0.4	0.1	0.6
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Конфеты Желейные в Глазури [Азовская Кондитерская Фабрика]	15	55.5	0.2	1.1	11.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Витамины для женщин Sentry 50+	1	0	0	0	0
Витамин В3	1	0	0	0	0
Холина битартрат	1	0	0	0	0
Ашваганда	2	2.1	0	0	0.6
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Итого	1250	322	47	4	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	3	261.9	21.9	18.8	1.2
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Редис (Мытьё, нарезка)	60	12	0.7	0.1	2
Кетчуп Лагідний [Торчин]	20	19.2	0.3	0	4.2
Клубника (Мытьё, нарезка)	500	205	4	2	37.5
Омега-3 Актив КиЗ	2	23.8	0.1	2.6	0
Витами К2+D3	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Итого	744	611	27	33	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Био Баланс Чернослив	162	126.4	5	2.4	21.1
Итого	162	126	5	2	21
Итого за день	3056	1064	80	40	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 25.05.2023 21:30

Сегодня писала, что не надо с обручем развлекаться. Гематомы - не шутка ни разу(

ИринаГол 25.05.2023 21:34

Мария (-39,3), вот-вот((( оно самое…

Мария. Минус 50. Ем всё. 25.05.2023 21:35

ИринаГол, я прочла, что это не ваша инициатива, а тренера.. ну такое. уж они-то должны знать, что пользы от него шиш да маленько, вреда больше. сочувствую!

Corvus Corax 25.05.2023 21:45

Мне от гематом помогает мазь Траксевазин НЕО - очень быстро уходят даже чёрные. Но даже если не мазать, то пройдут за 20 дней и всё будет ок! 🌸

ИринаГол 25.05.2023 21:48

Corvus Corax, спасибо, очень надеюсь, что в 53 - это будет так же быстро)

ИринаГол 25.05.2023 21:49

Мария (-39,3), меня особо и не заставляли. Вот например, я не прыгала на скакалке… у меня колено) но про обруч и придумать такое не могла) Теперь да, буду знать…

Corvus Corax 25.05.2023 21:54

ИринаГол, я бы всё же использовала сейчас мазь, чтобы перестраховаться. С ней на глазах просто улучшения за пару дней уже будут заметны)

Евгения 25.05.2023 22:00

О да, обруч это засада. Я по молодости очень крутить любила и никаких синяков. А пару лет назад у родителей нашла, думаю дай стариной тряхну и здравствуйте синяки, вообще тело такое стало, муж руку сожмет посильней и синяк. Ничем не мажу, но за 18 дней думаю должно пройти.

ИринаГол 26.05.2023 14:39

Евгения, как мой муж говорит "стариной трясти нельзя" Подмигиваю