Дневник питания за 19.05.2023

Не помню что ела на ужин) ну, и ладно… собираюсь к маме… уже больше полутора лет ее не видела… ей 81.
Очень жаль наших родителей, которые начали свою жизнь печальными событиями и теми же заканчивают… Они больше всех страдают…
Так что собираюсь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	400	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Белочка [Бабаевский]	17	91.5	1.5	5.6	9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	217	93	1	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель Тушеный с Говядиной [Beef.On]	245	340.5	7.6	24.5	22.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)	70	73.6	15.4	1.2	0.3
пряники	13	44.7	1	0.7	8.7
Итого	428	469	24	26	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из Говядины [Мираторг]	200	480	30	36	10
Омега-3 Актив КиЗ	2	23.8	0.1	2.6	0
Витамины для женщин Sentry 50+	1	0	0	0	0
Витамин В3	1	0	0	0	0
Холина битартрат	1	0	0	0	0
Ашваганда	3	3.1	0	0	1
Итого	706	506	30	38	11
Итого за день	1751	1074	57	70	53