ИринаГол
09.02.2022 11:18
Дневник питания за 08.02.2022
Хороший отвес у меня сегодня... Не очень даже поняла почему)
Но и не надо)) Приятно! Рейтинг не очень... Но все равно - приятно)
Вчера покупала кефир... Ноги занесли в кондитерку... В кондитерку! Ё-моё... А там.... Прямо на витрине - Десерт Подушка с творогом и абрикосовым джемом... ПО-ДУШ-КА, блин... КАК, скажите мне КАК??? можно было не купить??? гении маркетинга!!! Купила всем!!! Отвела душу)
Но мысли-то о фламиного... ФЛАМИНГО же прилетели... БЛИН!!!!
Хорошего всем дня))
Но и не надо)) Приятно! Рейтинг не очень... Но все равно - приятно)
Вчера покупала кефир... Ноги занесли в кондитерку... В кондитерку! Ё-моё... А там.... Прямо на витрине - Десерт Подушка с творогом и абрикосовым джемом... ПО-ДУШ-КА, блин... КАК, скажите мне КАК??? можно было не купить??? гении маркетинга!!! Купила всем!!! Отвела душу)
Но мысли-то о фламиного... ФЛАМИНГО же прилетели... БЛИН!!!!
Хорошего всем дня))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Десерт Творожный Чизкейк [Б.Ю. Александров] |
90
|
289.8 | 6.6 | 20.3 | 20.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Личи |
8
|
5.3 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Итого | 375 | 334 | 7 | 22 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| шаурма |
120
|
130.7 | 8 | 2.8 | 18.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 303 | 28 | 3 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
100
|
59 | 1 | 5 | 3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
15
|
35.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
14.5
|
77.3 | 1 | 4.5 | 8.3 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 509 | 264 | 8 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый без картофеля |
230
|
124 | 9.9 | 3 | 14 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
139
|
146.2 | 30.5 | 2.5 | 0.6 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
18
|
46.6 | 1.5 | 0.3 | 9.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось Слабосоленый [Vici] |
25
|
48.3 | 4.8 | 3.2 | 0.1 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега-3 Iherb |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 700 | 445 | 49 | 14 | 29 |
| Итого за день | 2534 | 1347 | 93 | 52 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
37
Винни-Инна
09.02.2022 11:59
Прям подушка? Или так себе, подушечка? 
ИринаГол
09.02.2022 12:06
Винни-Инна,Обалденная))) Даже не успела
сфотать. Но что бы Вы себе представили - это воздушный конверт из
хрустящего тончайшего теста, наполненный творогом и
абрикосовым джемом. Мммм... Сегодня просто прошла мимо магазина)
Винни-Инна
09.02.2022 12:53
ИринаГол,
представила. Ммм... ))
Лариса Брусенцева
09.02.2022 13:27
Научилась не видеть печенье и конфеты. Любимые десерты в кафе тоже
перестала заказывать. В рационе рулят жиры, может поэтому.
ИринаГол
09.02.2022 13:29
Лариса
Брусенцева,даже немного завидую...))) я еще не дошла до этого)
Лариса Брусенцева
09.02.2022 13:36
ИринаГол,
привычка - вторая натура.
Галина
09.02.2022 14:06
ИринаГол,
для меня вопрос сладкого незаметно перестал существовать, НО! У нас
есть дочурка, которая, встречая нас, спрашивает: " А вы пироженку
не принесли?" Брать ей и не брать себе - она чувствует неловкость,
поедая единственное пирожное. Брать на троих - летит в тартарары
весь с вечера запланированный дневник. Поэтому не беру, но и не
отказываюсь, когда принесёт она. Конечно, в ущерб рейтингу или
дефициту.
Толстяк
09.02.2022 14:28
Да, раньше в магазины заходил что-то купить повкуснее, по всем
"разделам" можно было пройтись. Сейчас же на входе овощи/фрукты и,
по пути к мясу/рыбе через творог/кефир. И всё. Супермаркет стал в
семь раз меньше, не изменившись в размерах.
Но по-прежнему могу что-то купить незапланированно, импульсивно. Вот, вчера ягодный чай (сладкий, с медом). Уже год как пью чаи китайские, соскучился по чему-то традиционному. Увидал пакетики с концентратом и не прошел мимо.
Но по-прежнему могу что-то купить незапланированно, импульсивно. Вот, вчера ягодный чай (сладкий, с медом). Уже год как пью чаи китайские, соскучился по чему-то традиционному. Увидал пакетики с концентратом и не прошел мимо.
Лаванда
09.02.2022 14:44
Вот люблю я такие отвесы, ждешь-ждешь отвеса, а потом бац! и бонус!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.02.2022 14:58
хах...главное отвес
Галина
09.02.2022 17:05
Нектарина, а представляете как после
работы себя чувствует человек, целый день повторяющий одну и ту же
речь? Я им сочувствую, у нас только пополнить мобильный предлагали.
Я сразу говорила - пополнять не надо, чтобы девчонка отдохнула от
лишних слов. Но многие по инерции всё равно проговаривали заученный
текст.
ИринаГол
09.02.2022 17:14
rakita-tina,ага) такое ароматное!
Свежайшее.. Хрустящее тесто... Сочная начинка) Блин... Хоть беги)
ИринаГол
09.02.2022 17:14
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, да. И
такой себе ощутимый.. в 500 граммов..
, да. И
такой себе ощутимый.. в 500 граммов..
ИринаГол
09.02.2022 20:19
rakita-tina, и у меня. Не могу пройти
мимо акций на продукты, которые регулярно едим.
Oksana
10.02.2022 00:07
Фламинго прилетели и миндаль цветет в феврале! Весна уже тут! 😜
(фото не мои) 
Валентина
10.02.2022 09:34
Красота какая
Кристина Клокова
10.02.2022 10:16
Я очень люблю выпечку. Удержаться не могу. Поэтому стараюсь в такие
места не ходить. А сейчас совсем сижу без хлеба. Боюсь зайти и
купить чего-нибудь лишнее.
Софья
10.02.2022 10:24
Я вчера и в кондитерский не заходила! Всего-то купила черного
хлеба! Очень маленькую булочку на всю семью (240 гр.)! И за вечер
слопала ее почти всю!!! Со сметаной и солью!!!!
Не от всякого
пирожного столько удовольствия бывает!
Не от всякого
пирожного столько удовольствия бывает!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.02.2022 17:08
ИринаГол,ого...неплохо так...а сегодня
как вес?
ИринаГол
13.02.2022 22:10
★ Svetlana
Sergeevna ★ , в субботу
был ещё ниже, но я сдала отчёт и просто нажралась в прямом и
переносном смысле. Плюс ещё и коньяк. Так что в воскресенье + 300
граммов… Мало спала эти дни, почти ничего не ела. Сплошной стресс и
минус один выходной день… Плюс - не чувствую себя здоровой… Горло
болит и слабость… Вот такой коварный ковид, даже если он и не у
тебя…
, в субботу
был ещё ниже, но я сдала отчёт и просто нажралась в прямом и
переносном смысле. Плюс ещё и коньяк. Так что в воскресенье + 300
граммов… Мало спала эти дни, почти ничего не ела. Сплошной стресс и
минус один выходной день… Плюс - не чувствую себя здоровой… Горло
болит и слабость… Вот такой коварный ковид, даже если он и не у
тебя…
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.02.2022 22:15
ИринаГол,
ясно
ясно 
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Вопрос не в тему - "продавец" - существительное мужского рода. По отношению к девушке как сказать на русском правильно? Продавщица? - как-то не литературно.