Дневник питания за 03.02.2022

Постепенно возвращаюсь в строй. Болеющим - легче. Муж- вообще огурчик. Сын - еще слегка температурит, начался насморк и кашель. Врач вчера перезвонила и спросила - как дела? Спокойно. Даже спросила про мое самочувствие... Мужу продлила больничный дистанционно. Самоизоляция 14 дней со дня сдачи теста. Муж - рад! Незапланированый отпуск) И я рада. Вчера сделал уборку. Что-то сварил на ужин. Сегодня обещал меня встретить...
Я выдохнула)
Ела все подряд... Вес прыгал в диапазоне 1 кг - то плюс, то минус. Надеюсь, что худшее позади)
СПАСИБО всем за поддержку!!! Очень было нужно, как оказалось))) ОЧЕНЬ!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Коньяк ординарный «три звездочки»	5	12	0	0	0.1
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Итого	555	169	21	4	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	40	77.6	11.4	3.2	0
салат из овощей	200	54.2	3	0.2	9.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	10	26.5	1.4	2.1	0.4
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Салат Сытный с Киноа и Фасолью [Cofix]	100	180	3	14	11
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	25	26.3	5.5	0.4	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	915	715	34	21	94

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Итого	150	60	4	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка в панировке)	134	158.9	23.9	6.9	0
Салат Сытный с Киноа и Фасолью [Cofix]	100	180	3	14	11
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Багет Французский Подовый [АТАК]	40	103.6	3.3	0.6	21.3
Лосось атлантический (семга)	22	33.7	4.4	1.8	0
Икра Кабачковая с Перчиком [Верес]	20	17	0.1	1.4	1
Шампиньоны маринованные	15	6.7	0.5	0.3	0.5
Вода	100	0	0	0	0
Витамины для женщин Sentry 50+	1	0	0	0	0
Омега-3 Iherb	1	10	0	1	0
Итого	684	644	42	32	45
Итого за день	2454	1589	102	59	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 04.02.2022 10:21

ИринаГол 04.02.2022 10:24

Алин@,

Марина 04.02.2022 11:30

Ну и слава Богу

Винни-Инна 04.02.2022 11:32

Рада слышать, что болеющим легче! Дарю цветочек

Сейчас много моих знакомых заболело. При чем есть такие, которые полтора месяца назад болели ковидом, и теперь у них ковид опять, и не смотря на прививку. Печально

ИринаГол 04.02.2022 11:36

Винни-Инна, другой штамм...

Винни-Инна 04.02.2022 11:39

ИринаГол, видимо, да. Как-то же надо это объяснить. )

ИринаГол 04.02.2022 11:56

Винни-Инна, ну, что-что, а это мы могЁм)))

Наталья 04.02.2022 11:59

Прививка не защищает, а сокращает длительность болезни.

Винни-Инна 04.02.2022 12:19

Наталья, я знаю, что так говорят. )

Наталья 04.02.2022 12:27

Однажды, в больнице, когда на банальную простуду мне выписали "фуфломициннов" на 8000 руб, я почувствовала себя бараном.... И с тех пор я начала изучать иммунологию.
Прививка необходима практически всем, если нет серьёзных противопоказаний.

ИринаГол 04.02.2022 12:41

Наталья, Ну, вот на моем примере:
В октябре - я болела - мои мужчины нет.
Сейчас мужчины болеют - я нет.

Все привиты в одно время полностью. И да, все переболели относительно легко.

ИринаГол 04.02.2022 12:42

Наталья,согласна)

ягодка 04.02.2022 16:49

ИринаГолМы привиты все и болели легко, студент с одной прививкой и болел с тем 39,5. Но его друзья тоже болели с высокой t и все быстро выздоровели. Хорошо что болезнь привела и к положительным эмоциям, а не только дала одно расстройство. выздоравливайте.

ягодка 04.02.2022 16:49

Наталья, прям по Комаровскому все!

ИринаГол 04.02.2022 17:53

rakita-tina,Спасибо)) Так и будет! И Вам здоровья!!!