Дневник питания за 23.01.2022

Какой у вас холестерин? Что статины назначили? Они же печень блокируют, мы едой холестерин убирали. Помогло был плохой холестерин и общий 6.2

При холестерине куриные крылья нельзя, можно грудку куриную, грудку индейки, много овощей 300 400 грамм , нут, или просто горох, хорошо супы постные, репа хорошо убирает холестерин.

Сахар проверить надо

Необходима консультация врача,контроль анализов,советы девочек хороши,но не в данном случае,когда дело касается здоровья,необходим специалист!Выздоравливайте!

а я плохой холестерин продуктами старалась убирать
и все ж попробуйте добавить печень

Алин@, последний анализ показал 7,5 (2 мес назад) и это на правильном питании минимум полгода была.

Алин@, да вот, нашло... Обычно мы их не берем, а тут захотелось. Да и взято было по 3 шт на лицо)) и запекала в духовке без масла, на кефире.

Елена, Спасибо) да, я уже всерьез задумалась. НО пока убрала все, что пью из медикаментов и добавок. Включая статины.

★ Svetlana Sergeevna ★  , печень не ем отродясь... Тошнит на запах и внешний вид... Вообще не ем субпродукты никакие (сердца, желудки, печень и прочее) Согрешить могу только крыльями курьими. Даже свинину и то редко едим и ту - постную...

ИринаГол,ох...я склоняюсь к недостатку железа

ИринаГол, вы один раз только в жизни сдавали анализ на холестерин, или наблюдаетесь у кардиолога? спасибо. извините, хочется понять, мы не правильно питаемся ,или это проблема в организме ,нарушение обменного процесса в печени, сами постоянно сталкиваемся с холестерином, я грешу на НПП

★ Svetlana Sergeevna ★  , печень, кстати, кладезь холестерина, как и все остальные субпродукты.

Ольга,понимаю, но 30-50 гр в день для железа и вит В это не много

Алин@, за холестерином наблюдаю уже лет 7 как. С того момента как первый раз увидела превышение показателей. Сначала незначительное. Врач сказала - не обращай внимание. Не обращала, но через год все таки пересдала. Еще подрос. Потом еще... Так и до до 6,5..  При норме 5.  Именно с эти связан сброс веса и переход на ПП. Считается, что похудение само по себе снижает холестерин. 2 года практики ПП и похудения и этой осенью холестерин уже был на фоне ПП 7,5!!!  При этом общее похудение составило 12 кг. Холестерин продолжал расти. Врач назначил статины на 3 месяца. На сегодня приняла всего 2 мес 10 дней. Больше пить пока не буду. Много там побочки на поджелудочную и прочее, но особенно на поджелудочную. При этом болей в животе нет, тяжесть чугунная после еды, даже небольшой порции.  Постоянно подташнивает. Сладко во рту. Сначала было приколько пить сладкий кофе/чай без сахара и прочего. А сейчас не смешно... Я сахара не ем уже лет 15. Мне не приятен сладкий вкус напитков давно уже. А сейчас все сладкое - от воды до кефира...  До тошноты противно.

★ Svetlana Sergeevna ★  , принимала поливитамины вообще-то...

ИринаГол,ну как угодноне лезу

★ Svetlana Sergeevna ★  , я уже сама не знаю что думать. Легче всего перестать принимать лекарства. Что я и сделала. Теперь посмотрим недельку. А пока пью сладкий кефир без сахара...

ИринаГол,к теплому кефиру корицу и отруби и супер десерт за пол часа готов

Попробуйте веганство и больше свежих овощей и фруктов. Читала книгу М.Грегера. он тему статинов и холестерина подробно рассмотрел.
***
Жажда бывает признаком диабета. Сдайте анализ на инсулин и глюкозу. В норме др значения, чем референс. Могу найти написать из книги, если нужно

★ Svetlana Sergeevna ★  , ага) но пока только кефир... Без ничего... Итак все сладким кажется - как с леденцом за щекой...

Yoom, никогда не было проблем с сахаром. Тоже раз в год мониторю. Очень надеюсь, что прием статинов не затронет это...

ИринаГол,

ИринаГол, инсулин нужно смотреть 2-6 мкЕд/л и 6 это уже насторожиться надо

Yoom, инсулин да - но у меня холестрин повышен. Инсулин - норма была.

нужно идти сдавать анализы...гадать на кофейной гуще не стоит... Я давала вам ссылку.. там много чего может быть... Эндокринолог мне назначила  холестериновые таблетки пить до конца жизни... Хотя холестерин у меня в норме...пью уже 2 месяца..Сладкого привкуса не наблюдается...

ИринаГол, у вас норма могла быть в референсном диапазоне, но у верхнего значения. А сейчас выше.

Yoom, не знаю... Никогда не было проблем, поэтому и не занималась этим. Может быть настало время...

Лена, вот как раз хотела. У врача нет приема в ближайшие 2 недели. Состояние не критическое, поэтому пока сама.

ИринаГол, сдайте кровь на инсулин,гармоны щит.ж. и гипофиза,об.билирубин, алт, аст.

ИринаГол,  у нас в поликлинике есть специальный кабинет...где прежде что бы пойти к врачу.. выписывают справки на анализы мочи .. общ.крови..на сахар.. на ЭКГ..флюорографию.. Я бывает иду делаю..в этом же кабинете забираю... Если все в порядке и ничего не беспокоит к врачу не иду.. Просто делаю для себя...

ИринаГол, " похудение само по себе снижает холестерин" -не знаю, кто это придумал, но это не так. Сейчас тоже штудирую эту тему. От стресса повышается однозначно, даже при низком весе.

Лена, у нас такого нет. Только врач на приеме может ждать направления.
Но анализы я могу и сама платно сдать в любой лаборатории. Что сама придумаю...
Мне важна была консультация того врача, который мне выписал статины. Не любого другого.

И после статинов должно пройти время, прежде, чем сдавать анализы. Хотела узнать сколько. Ну, словом...

Mushkanchik,Тут речь идет о динамике. При низком и стабильном весе  может быть любой уровень холестерина (повышенный или норма), а вот при избыточном весе - это сопутствующий груз - повышенный холестерин и его уровень снижается при похудении. Так должно быть, если нет других расстройств... Но у меня не так. Хотя последний анализ я сдавала через 3 недели после Ковида. Может он такую шутку сыграл? Кто теперь раберет. Я у врача сразу спросила - может ли быть такое. Она мне ответила, что по холестерину - нет таких данных. А вот уровень глюкозы в крови - это описано, как частое последствие. Но на тот момент с глюкозой все было норм. Сейчас прошло больше 3 месяцев после ковида... Хотела получить консультацию - вдруг это постковидный синдром? Но врача нет на приеме.

ИринаГол, я бы на вашем месте посидела на веганской (без мяса, рыбы, яиц, и пр животных продуктов) диете месяц другой и замерила холестерин. А как только снизиться при желании можно в небольшом количестве возвращать мясные продукты.

Yoom, я без животного белка себя плохо чувствую. Пробовала. Проводила эксперимент. Но выдержала совсем не долго. примерно с неделю. Постоянно была голодно и ела целый день.)))

ИринаГол, Резко нельзя. На то есть 2 причины. Первая привычка питания и приготовления пищи. Вторая , организм попросту не готов принимать только "зелень" . В ЖКТ разное поселение бактерий и их соотношение. Каждые "требуют свою еду". Постепенно меняете свой рацион, увеличивая пропорцию в сторону растительной пищи. Увеличивается количество бактерий ее переваривающих. Постепенно исчезнет тяга к мясу.

Большинство холестерина вырабатывается нашей печенью и только около 20% из продуктов. Так что питание влияет на уровень «вредного» холестерина незначительно😉. Вот от сливочного масла 72,5% желательно отказаться (это не совсем сливочное масло), лучше есть 82-82,5%.

Yoom, ну, я не ставлю целью уйти от мяса))))

Наталья, да, спасибо за замечание) По поводу холестерина - да, и я читала об этом… Все показатели печени были в норме по анализам. Жалоб никогда не было. Не знаешь где и споткнёшься) Убрала статины. Прошло уже 5-6 дней. Уже значительно лучше. Сегодня к вечеру почти нормально) Даже пряник съела) малюсенький)