ИринаГол

10.01.2022 20:38

Дневник питания за 10.01.2022

Нашла холодец… все… Кто не спрятался - я не виновата!
Он - не спрятался. Я его съела… Кто виноват? Не знаю… Но еле-еле дышу)))
Зараза-а-ааааа!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	170	0	0	0	0
Итого	170	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Коньяк ординарный «три звездочки»	7	16.7	0	0	0.1
Шоколад Милка с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком	21	116.1	1.2	7.4	10.9
Итого	438	256	25	8	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	100	114	9	0.4	11.6
Куриный окорочок (Запекание)	139	239.2	27.5	14.2	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	689	489	38	15	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	5	2.5	0	0	0.6
Кефир 1% жирности	290	116	8.7	2.9	11.6
Итого	295	118	8	2	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	380	199.9	8	9.9	19
Холодец Говяжий [ВкусВилл]	300	648	27	60	0
Хлеб зерновой подовый	60	191.4	8.8	8.9	53.7
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Капуста маринованная, салат	50	33.2	0.5	1.5	4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Вафли с жировыми начинками	17	92.1	0.7	5.2	10.6
Монблан с Сезамом [Roshen]	8	46.4	0.6	3.3	3.6
Итого	1105	1307	48	95	96
Итого за день	2697	2172	121	121	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Кожуховская 10.01.2022 21:38

У меня ещё два тазика на балконе живёт. Один еле-еле за новогодние каникулы съели. 🤦😆🤰

ягодка 10.01.2022 22:01

Я сейчас не представляю, как я летом на 1500 кушала, сейчас если меньше 1800, хожу голодная, а чуть больше ---уже переела

Наталья 10.01.2022 22:03

А я сделала холодец из кролика, завтра буду кричать Заразааа😹!

Oksana 10.01.2022 22:41

Ууу хочу холодееец!

Алин@ 10.01.2022 22:49

Я больше не хочу холодца молодца , наелась Широкая улыбка

Елена 10.01.2022 23:03

как хорошо, что я просто не люблю холодец. Нет соблазна С улыбкой

Почитала ваше меню, сразу борща захотелось.

Галина 11.01.2022 01:27

Ира, ладно там 1300 в калориях, но 1 кг 105 гр едьі за ужин - гастрономический подвиг. Но лучше не повторяй. Завтра проверься на весах, вдруг организм не заметил подвиг.

ИринаГол 11.01.2022 09:11

rakita-tina, точно!!! Я тоже это заметила)) И весы мои - тоже...)

ИринаГол 11.01.2022 09:11

Наталья, Буду помогать))

ИринаГол 11.01.2022 09:13

Oksana, моя подруга из Португалии - тоже самое сказала. Говорит, что поиски ножек свиных не закончились успехом... А ее бойфренд - вообще не понимает этого вкуса переваренных субпродуктов... А мы прям скучаем) По коллагену - надеюсь...

ИринаГол 11.01.2022 09:14

Алин@, вот и я похоже на то)

ИринаГол 11.01.2022 09:14

Елена., ой, и не говорите! Просто сорвало!!! Тааак захотелось) И да... Хлеб зерновой зажарила в тостере... мммммм... капец.)

ИринаГол 11.01.2022 09:16

Галина, да... еле сдвинулась... прям упала на диван... сил уже встать не было...))) Постараюсь не повторять... На весах +1 кг... на утро.. теперь хоть плачь..

Oksana 11.01.2022 10:24

ИринаГол, у меня нет проблем найти ножки, мордочку и прочие штуки. Иногда делаю, но испанцы часто не любят холодец, это правда. А каталонцы ножки очень даже едят, но горячими.

ИринаГол 11.01.2022 10:26

Oksana, интересно) Моя подруга вышла замуж за португальца. Пыталась разнообразить меню семьи блюдами славянской кухни. Не зашло) Пришлось самой привыкать к оливковому маслу и блюдам на них)))

Oksana 11.01.2022 10:35

ИринаГол, у меня кухня смешанная, но оливковое масло во всем. Борщик, блины, голубцы, зразы, фаршированные баклажаны и перцы мой испанский муж очень даже уважает. И думаю, это не чуждо и португальской кухне. Холодец я варю из курицы. Мы с дочерью едим холодным, а он себе разогревает и ест как бульон. А вообще я из каждой страны привожу кулинарную книгу, мне нравится разнообразие.

ВХ 11.01.2022 11:01

ИринаГол, о, я тоже как-то организовала День Рождения с русскими блюдами. Французы откусывали шпроты, и у них перекашивались лица. А после кваса даже бежали выплёвывать в раковину. Широкая улыбка

Хотя мой партнёр обожает квас, а в Питере с ума сходил от Теремка.

ИринаГол 11.01.2022 11:12

Интересно)))) Что же у нас (или у них) не так??