Дневник питания за 05.12.2021

В общем.... Объелась рыбы вчера... Сегодня - глаза-щелочки и + 1кг...

Попытаюсь слить... НО - было оч вкусно)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Омега-3 Актив КиЗ	1	11.9	0	1.3	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	100	25	1.9	0.3	2.7
Итого	551	527	21	35	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	380	217.7	16	4.9	27
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Батон солодовый зерновой	40	123.6	3.9	3.2	19.9
Скумбрия холодного копчения	120	180	28.1	7.7	0
Виноград	240	172.8	1.4	1.4	37
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1150	761	51	22	87

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	127	59.7	0.5	0.5	12.4
Говядина 1 кат. (Тушение)	139	287.9	24.6	21.1	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Батон солодовый зерновой	20	61.8	1.9	1.6	9.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	135	72.9	3.9	3.4	6.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	671	487	31	26	29
Итого за день	2372	1776	103	84	145