Дневник питания за 29.11.2021

Так и есть)))) Бабочек и прочих мошек... :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Коньяк ординарный «три звездочки»	5	12	0	0	0.1
Пирожное бисквитное с белковым кремом	20	67.2	0.9	1.5	12.6
Мария Классическая [Yarych]	19	79.6	1.5	1.8	14.1
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Вафли "Артек" [Roshen]	27	139.9	1.1	7.2	17.4
Итого	531	357	4	14	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	180	120	0	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	73	10.2	0.4	0	2.8
Огурец парниковый	73	8	0.5	0.1	1.4
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	177	186.2	38.9	3.1	0.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	10	26.5	1.4	2.1	0.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	70	79.8	6.3	0.3	8.1
Иммун Доппель Герц	1	3	0	0	0
Итого	571	454	49	9	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	430	73	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Коньяк ординарный «три звездочки»	10	23.9	0	0	0.2
Итого	160	25	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	122	128.3	26.8	2.2	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Хлеб заварной с луком	12	28.8	0.8	0.2	5.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	19	44.7	1.4	0.2	9.3
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Морковь по-корейски	30	34.8	0.4	2.5	2.5
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Салат Листовой Микс [Выборжец]	30	8.7	0.4	0	1.7
Омега-3 Актив КиЗ	1	11.9	0	1.3	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	599	474	39	18	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	80	47	0	0	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2851	1553	95	43	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.11.2021 15:06

отож пока кормим их всех, то и не стройнеем Смущаюсь

ИринаГол 30.11.2021 15:13

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Откормим)) Это мы умеем)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.11.2021 15:43

ИринаГол,нужно всех сразу на диету садить...тогда бабочки разлетятся и появится талия,тараканы убегут и с ними второй подбородок, кошки разбегутся и появится спокойствие без лишних зажоров Широкая улыбка