Дневник питания за 28.11.2021

И случился перебор... Наелась на ночь)
Че-то соблазнили крылышки)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Свекольный салат с Фетой	140	93.7	3.9	3.5	12.2
Перец сладкий красный	18	4.9	0.2	0	1
Морковь по-корейски	18	20.9	0.2	1.5	1.5
Салат (латук)	8	1.3	0.1	0	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	80	156.8	19.2	8.9	0
Творожная запеканка с фруктами	150	292.7	16.1	17.9	16.1
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	719	679	41	35	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Свекольный салат с Фетой	100	66.9	2.8	2.5	8.7
Хлеб заварной с луком	32	76.8	2.2	0.6	15.6
Креветочная паста с авокадо	15	59.7	0.7	6	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	160	86.4	4.6	4	7.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Омега-3 Актив КиЗ	1	11.9	0	1.3	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	927	718	28	34	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	100	197	27.7	9.5	0
Свекольный салат с Фетой	20	13.4	0.6	0.5	1.7
Итого	120	210	28	10	1
Итого за день	1966	1609	98	80	121