Дневник питания за 24.11.2021

Че-то не выложила свой дневник... Вроде все получается)

Кто-то написал про берлогу... Состояние самое оно - в точку. Спааать.. И ватрушку с творогом, и горячее какао... Можно и плед добавить...
Даже читать не хочется... Ноябрь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Блины, по 2-174	50	94.5	2.6	1.6	16.3
Итого	280	184	20	2	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	10	52.3	0.8	3.2	5.4
Баунти Rose [Город Сад]	10	49.3	0.8	4.7	1
Итого	40	199	3	12	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольный салат с Фетой	95	63.6	2.7	2.4	8.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)	184	193.6	40.4	3.3	0.7
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	619	322	43	6	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	20	66.8	4.1	5.5	0.1
Итого	120	104	5	5	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	215	93	3	7	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Омега-3 Актив КиЗ	1	11.9	0	1.3	0
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Мандарин	35	13.3	0.3	0.1	2.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	101	106.3	22.2	1.8	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Свекольный салат с Фетой	120	80.3	3.4	3	10.4
Редька с маслом по 1-78	25	24	0.4	1.8	1.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Булгур, приготовленный	70	58.1	2.2	0.2	9.9
Кальций-Д3 Никомед остеофорте	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	796	454	31	12	51
Итого за день	2270	1359	107	46	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 25.11.2021 09:26

И я какао пила в берлоге, сладенькое

ИринаГол 25.11.2021 09:36

rakita-tina,ну, надо же))) Родственная душа.

Елена 25.11.2021 11:31

У нас солнечно,снег блестит,мороз 16градусов,готовимся к настоящей зиме!Слякоть надоела,хочется по такой чудесной погоде гулять и гулять!

ИринаГол 25.11.2021 11:54

Елена, Это для любителей))) Я не люблю зиму в принципе... За снег и морозы. Осень - за слякоть...
Вот поэтому и хочется в берлогу)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 16:41

какао и пледик Дарю цветочек

ягодка 25.11.2021 18:05

ИринаГол, Меня добивает осень без солнца с висящим свинцовым небом, а солнечная зима с морозцем мне в радость.

ИринаГол 25.11.2021 21:28

rakita-tina, это да)) у нас такой зимы не бывает. В прошлом году с начала ноября по конец марта было всего 2 солнечных дня… сдуреть можно было… и тучи…