Дневник питания за 21.11.2021

Третий день выхожу из коридора калорий. Зажор…
Но при этом вес снижается… не могу пока понять причины…
Но это радует! Ем все! И фрукты и пирожные) Отвела душу!

А ещё, девчата, сделала себе тату брови и стрелки) Давно мечтала! Так что отвела душу по полной программе!

Но теперь:
- 2 недели нельзя мочить
- 2 недели нельзя краситься (потому что нельзя мочить…)
- через 4 недели коррекция , придётся потерпеть ещё, для полноты картины)
- немного ещё болит
- немного ещё отек, а завтра на работу)
- пришлось добавить дексаметазон, что б снять отек… и теперь мне постоянно жарко)
- жду)))

Вот так прошли выходные… пролетели!

Всем желаю хорошего старта рабочей недели и исполнения желаний!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Хлеб заварной с луком	25	60	1.7	0.5	12.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Колбаса полукопченая, краковская	35	163.1	5.7	15.6	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	25	83.5	5.2	6.9	0.1
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	60	261	3.1	11.1	37.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	635	652	16	42	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ферреро Роше	13	78.4	1.1	5.6	5.8
Помидор (томат), парниковый	155	21.7	0.9	0	5.9
Курица-гриль, голень с кожей	180	370.8	46.2	20.6	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Омега-3 Актив КиЗ	1	11.9	0	1.3	0
Итого	699	619	52	28	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе латте макиато [Напитки безалкогольные]	240	69.6	3.6	3.4	4.8
Слойка с Брынзой и Зеленью [Смак]	90	279	13.5	13.5	24.3
Яблоко	270	126.9	1.1	1.1	26.5
Мандарин	20	7.6	0.2	0	1.5
Гранат	10	7.2	0.1	0.1	1.5
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	730	562	19	18	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб заварной с луком	50	120	3.4	1	24.4
Курица-гриль, голень с кожей	70	144.2	18	8	0.1
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Пирожное, слоеное с кремом	80	444	4.3	30.9	37.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	480	731	25	41	62
Итого за день	2744	2566	114	131	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.11.2021 23:01

прикольно

Алин@ 21.11.2021 23:43

Красота требует жертв🌝

Анастасия 22.11.2021 07:09

Очень здорово, когда и поесть можно и вес падает 👍 Главное этим не увлекаться 😉

Надежда 22.11.2021 07:13

Здорово, когда вес снижается!

ИринаГол 22.11.2021 09:26

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Ага)), Сразу про Вас вспомнилось... Как пробовали повышать калории в плато. Вес долго стоял на месте, потом болела. теперь после 3- дней в калориях выше 2000 - началось снижение))) Как думаете, 3-х дней достаточно??? Или можно позажорить еще?

ИринаГол 22.11.2021 09:27

Алин@, надеюсь, обойтись без жертв)

ИринаГол 22.11.2021 09:27

Анастасия, ага, а то еще понравится...)

ИринаГол 22.11.2021 09:27

Надежда, и не говорите)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.11.2021 14:37

ИринаГол,3дня вполне...но если вес снижается, то можно больше дней, ведь организм сыт и сам отдает...как только и там плато или повышается - действовать ...потом делала так- резко 1000-1200...1500...1700...и снова резко1000- 1200...такие качели...потом если вес стоял, то еще на 2000 один день и резко 1200..после 3х всегда срабатывало...потом выходим на свою кк Дарю цветочек

ИринаГол 22.11.2021 17:41

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.11.2021 18:15

ИринаГол,

успехов