Дневник питания за 19.11.2021

Ну, вот… срыв… Натрескалась… Купила хлеб заварной с луком…. Зажарила тосты, да со сметанкой! Ммммм…. Не будем уже мелочиться после пирожного)))

Зато салат сделала свекольный. Кк в 100г получилось всего 66)))
Вкусно! Муж, правда, внёс свои коррективы - порезал все кубиками, но это не испортило вкус.

И да, пятница же)))

Всем - хороших выходных!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Коньяк ординарный «три звездочки»	7	16.7	0	0	0.1
Пицца Карбонара IQ	75	220.3	11.9	11.4	17.4
Итого	382	240	12	11	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Перец сладкий красный	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Мясная запеканка	80	187.7	15.2	12.6	3.4
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	10	28.6	2.1	2.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	10	28.6	2.1	2.2	0
Огурцы маринованные с укропом	30	3.6	0.2	0.1	0.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	25	26.3	5.5	0.4	0.1
Иммун Доппель Герц	1	3	0	0	0
Итого	663	414	28	18	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное песочное с кремом	93	451.1	4.7	26.2	48.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	243	452	4	26	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясная запеканка	131	307.3	24.9	20.6	5.5
Свекольный салат с Фетой	125	82.6	3.5	3.1	10.6
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Колбаса полукопченая, краковская	15	69.9	2.4	6.7	0
Томатный сок с солью, консервированный	100	17	0.9	0.3	3.1
Хурма	125	83.8	0.6	0.5	19.1
Омега-3 Актив КиЗ	1	11.9	0	1.3	0
Хлеб заварной с луком	100	240	6.8	2	48.7
Итого	637	894	40	42	88

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE	20	91.8	1.1	3.8	14.2
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Вода	100	0	0	0	0
Итого	170	115	1	4	19
Итого за день	2395	2117	87	102	206

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 19.11.2021 21:07

Вспомнилось, как сотрудница жаловалась на мужа, что он стирает медленно и, когда картошку жарит, много масла льет. )) А я думала: "Как же ей с мужем повезло!"

Руслана 19.11.2021 21:16

Инна (Винни), ну и в натуре, чего он тупит🤣🤣🤣🤣

ИринаГол 19.11.2021 21:48

Руслана, точно))))

ИринаГол 19.11.2021 21:48

Инна (Винни), нам все не так)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.11.2021 22:13

Ok-sana 19.11.2021 23:20

да, я уже срываюсь который день

Елена 20.11.2021 06:36

Главное жить в ладу с собой,а Погода и другие мелочи-ерунда !

ИринаГол 20.11.2021 13:57

Елена, ага))) именно!

GalaxyUA 20.11.2021 14:28

Зимой - красиво все белое, Весной - все просыпается, цветут весенние цветы, поют птицы, все зеленеет, Летом - тепло, солнечно и красиво, а ещё и вкусно, так как много разных ягод, Осень - золотая пора! И новогодние хлопоты. 🙂 Такой взгляд на жизнь должен помочь похудению и хорошему настроению. А ещё если почаще слушать красивую музыку, то на лишнюю еду и тоску и времени не останется. Всем счастья!