Дневник питания за 07.11.2021

Сегодня 12 й день как… и я снова решила вести дневник.
Питаться получается не очень.. Дома же масса соблазнов.

И да, кто-то мне писал, что вес, утраченный в первые дни болезни, вернулся сразу же. Так и есть. Вес вернулся ровно к тому, какой был ДО!

Приходится опять смотреть что ешь, сколько ешь и считать)))

Хотя полностью здоровой себя не ощущаю.
Гудит в голове, отечная носоглотка, хотя нос нормально дышит. Температуры нет уже 3 дня. Сатурация тоже вроде нормально.

Но знаете, заметно когда поднимаешься по лестнице или чуть ускоришь шаг, прогуливаясь…

Может быть это я сильно прислушиваюсь к себе? Но одышки на ступенях не было точно)

Ещё начал возвращаться нюх. Сегодня учуяла горящую спичку)))
Но знаете, что странно и интересно? Это то, что учуять получается только 1 раз! Второй и последующие разы - ничего! Вообще) и это со всеми запахами, что начинают пробиваться к рецепторам. Вроде что унюхаешь и хочешь ещё раз унюхать, глубже так сказать, но нет, НИЧЕГО!

Ну, уже хоть что-то))) А то я уже даже привыкать начала к такому бытию, без ароматов)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Итого	270	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	35	111.7	4.6	0.7	20.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Семга соленая	25	50.5	5.6	3.1	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	15	50.1	3.1	4.2	0.1
Итого	380	314	13	18	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	120	230.4	3.4	11.5	28.2
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	1	6.3	0	0.7	0
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Итого	352	563	12	41	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон солодовый зерновой	36	111.2	3.5	2.9	17.9
Колбаса вареная, молочная	45	113.4	5.3	10.3	0.1
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	381	278	11	13	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рис с овощами	160	234.4	9	9.1	30.7
Свинина, вырезка (Тушение)	92	124.1	17	6.2	0
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	632	549	32	20	58
Итого за день	2015	1706	70	95	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 08.11.2021 15:57

Выздоравливайте и больше не болейте.

ИринаГол 08.11.2021 15:58

Лаванда, спасибо большое))))

ягодка 08.11.2021 16:03

Слабость была наверно месяц, притом сильная. А вот спустя год нюх стал лучше чем у собаки. Как долго возвращался уже не помню.Но как раз после болезни я и наела до 9⁹0 кг.Но все прошло , так что выздоравливайте побыстрей.