Дневник питания за 22.10.2021

Пришла после работы домой… А дома - ЗАСАДА! Муж приготовил «Шубу» (спасибо Светлане Сергеевне за идею!), а сын заказал роллы!

Ну, и скажите КАК жить дальше??
Хором сказали - не хочешь не ешь…!

Разве можно такое! пережить? А?

Лично я не смогла…. Отвела душу))) Ой, отвела… в сторону… и попросила помолчать))) пока я ем….

Девчата! Спать буду точно хорошо! Даже субботний выход на работу не портит настроения)))

Всем, Хороших выходных! А я на работу буду собираться)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Торт "Мусс Лесная Ягода" [Добрынинский Кондитерский Комбинат]	120	294	4.8	6.6	35.4
Сок Мультифрукт [Наш Сок]	150	60	0.2	0	14.3
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	150	120	0.1	0	5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	820	477	5	6	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат) оранжевый	150	24	1.7	0.3	3.4
Огурец парниковый	39	4.3	0.3	0	0.7
Перец сладкий красный	73	19.7	0.9	0.1	3.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	75	116.3	18.2	4.3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Куриная грудка (филе) (Варка)	21	20.3	4.4	0.3	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кешью	25	150	4.6	12.1	5.6
Иммун Доппель Герц	1	3	0	0	0
Итого	687	383	31	17	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
селедка под шубой	100	159.6	5.8	11.6	8.3
Филадельфия Ролл [Menza]	300	516	27	18	57
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Самогон [Напитки алкогольные]	25	58.8	0	0	0.1
Итого	675	850	33	30	90
Итого за день	2482	1782	71	54	182