ИринаГол

06.10.2021 08:48

Дневник питания за 05.10.2021

Ну, вот) Кефирный день СДЕЛАН!! Снова на весах любимая первая цифра 6)))!!! Правда не удержалась, к кефиру пошел тост из свежайшего комбинатовского белейшего хлеба!!! Капец, как давно не ела такого!!!
Показалось супер-вкусно))) (Ну, не считая пельменей... Это ж у меня кефирный день, а у моих - пельменно-загрузочный!))) Отхватила у них 9 шт)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Итого	180	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Шоколад горький	2	10.8	0.1	0.7	1
Итого	402	62	1	1	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Итого	180	165	17	4	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Иммун Доппель Герц	1	3	0	0	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	25	66.3	3.6	5.4	1
Итого	493	129	6	5	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	450	180	13.5	4.5	18
Итого	450	180	13	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	90	197.1	8.9	12.5	12.2
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	13	34.4	1.8	2.8	0.5
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	42	98.7	3.2	0.3	20.7
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Итого	548	472	21	20	51
Итого за день	2253	1010	60	35	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 06.10.2021 08:54

С шестеркой! Дарю цветочек

ИринаГол 06.10.2021 09:03

Инна В., Ой, спасибо)) И Вам желаю достичь любимой цифры!!!

Елена 06.10.2021 09:03

Никак не могу сдвинуть первую циферку,поэтому очень понимаю Вашу радость ,пусть Ваша 6 если и сдаст позиции,то только 5!Поздравляю!

Винни-Инна 06.10.2021 09:11

ИринаГол, недавно тоже добралась до этого радостного момента. С улыбкой

ИринаГол 06.10.2021 09:11

Елена, ой. на 5... это вааще))) Ну, ладно, пусть будет) 5, после 6
(65 кг - мой любимый вес, мой любимый размер))))

ИринаГол 06.10.2021 09:12

Инна В., как я Вас понимаю) теперь важно закрепиться на нем) Чего и желаю! Всем нам.

Винни-Инна 06.10.2021 09:14

ИринаГол, смогли добраться, сможем закрепить! Хорошо

Яна 06.10.2021 09:16

Ох как я Вас понимаю Хорошо

Я на прошлой неделе впервые цифру 70 увидела... Думаю когда будет первая 6 буду еще больше радоваться) Надеюсь тоже на следующей неделе увидеть.
Поздравляю еще раз!

Валентина Николаевна 06.10.2021 09:16

ИринаГол, С маленькой, но такой желанной победой! Дарю цветочек

Двигаемся дальше!

ИринаГол 06.10.2021 09:21

Инна В., точно)

ИринаГол 06.10.2021 09:21

Валентина, да-да))

Ирина 06.10.2021 09:30

Ох уж эти тосты С улыбкой

к хлебу отношусь спокойно, 20 г в день на бутербродик хватает с головой, но эти хрустящие тосты!!! На одной штуке остановиться сложно, поэтому тостер себе и не покупаю Хихикаю

ИринаГол 06.10.2021 09:38

Ирина, У меня тостер - раритет.. Еще из СССР) Когда ели и модно было... А теперь стоит безхозный) Но вчера - прям запах тоста услышала))) Сорвало!
У нас дома хлеб бывает очень редко. Не едим его в принципе. Но муж тоже соблазнился запахом свежей выпечки... И почему-то купил...

СветляЧок 06.10.2021 11:00

Люблю жареный хлеб, на маслице С улыбкой

а если еще залить его яйцами... одно из моих любимых блюд С улыбкой

хлеб в доме всегда.

ИринаГол 06.10.2021 12:24

Светланушка, еще бы! Помню баловались таким еще при СССР)) Хлебушек обмакнуть в смесь молока и яиц да на сковородочку со сливочным маселком... А потом румяную хрустящую корочку да присыпать сахарком и под чашку чая.... Что может быть вкуснее??

но тогда начал пугать вес - 92 кг...((((

СветляЧок 06.10.2021 12:34

ИринаГол, я немножко о другом, Ириша С улыбкой

жарю хлебушек, нарезанный кусочками до румяной корочки, солю, перчу, а потом сверху на него взбитые яйца и под крышку.
А то, что вы описали, да...частенько и обычно, целую горищу С улыбкой

правда, батон для этой цели использую.

ИринаГол 06.10.2021 12:58

Светланушка, я Вас поняла) описала свои воспоминания) Ваша яичница с гренками - просто улет! Аж захотелось. Но нет... Яблочко)

Ирина 06.10.2021 15:10

ИринаГол, ну, не зря же в супермаркете запах выпечки, такой маркетинговый ход С улыбкой

сразу просыпается аппетит и желание купить что-то ещё С улыбкой

ИринаГол 06.10.2021 15:15

Ирина, именно)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.10.2021 21:23

Ирина, да, ох уж эти тосты.. Искшение божие...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.10.2021 00:00

ИринаГол, малому часто делаю такие гренки на завтрак, а сама стою дурею от запаха...в конце ванильным сахаром посыпаю и убегаю с кухни Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.10.2021 00:04

Светланушка, из целого куска вырезаю формочкой круги в хлебной нарезке и обжариваю с двух сторон...внутрь вливаю желток...а круги вмакиваю в белок +молоко с специями и обжариваю отдельно Широкая улыбка

СветляЧок 07.10.2021 03:08

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну это для подачи. А мне нравится прямо со сковороды, без всяких там... С улыбкой

ИринаГол 07.10.2021 08:33

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, иначе.... Держите меня семеро!!!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.10.2021 08:53

Светланушка, да на завтрак ребенку чтоб интересно было))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.10.2021 08:54

ИринаГол, та да...они очень вкусные) еще же из домашнего хлеба...