Дневник питания за 04.10.2021

Как ни странно.... Очень даже вложилась по калоражу вчера. Прям удивительно... И есть не хотелось совсем. И утро вторника порадовало меньшими мешками под глазами) -1000г... Полет нормальный))
Сегодня день кефира. Надеюсь - все получится)

Помню в одном анекдоте студенческих времен молитву "Шара прийди! Шара прийди!..."

В Кефирный день это звучит так - "Отвес прийди! Отвес прийди!!!!"

Жду, очень жду))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад горький	17	91.6	1.1	6	8.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Бекон	10	39.3	1.4	3.7	0
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Итого	407	203	6	12	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	181	190.4	39.7	3.2	0.7
Помидор (томат), парниковый	221	30.9	1.3	0	8.4
Перец сладкий красный	121	32.7	1.6	0.1	6.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Пирожное Ореховое [Московский Пекарь]	75	309	8.2	10	49.1
Иммун Доппель Герц	1	3	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Итого	956	658	55	19	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	80	91.2	7.2	0.3	9.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	165	173.6	36.2	2.9	0.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	726	311	45	3	20