ИринаГол
29.09.2021 08:33
Дневник питания за 28.09.2021
Ну, как-то так... С не сложилось с кефирным днем... Оч уж хотелось
пожевать... Очень... Странное время настало в переходном девичьем
периоде... Девочки 50+ меня поймут... Отвес не порадовал... Но я
жду)
Я жду тебя, ОТВЕС!!!
Я жду тебя, ОТВЕС!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
160
|
43.2 | 2.1 | 0.2 | 8.5 |
| Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
| Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| ВитаТон прегнаси |
1
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 670 | 168 | 8 | 5 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 238 | 13 | 11 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сайда (Жарка) |
82
|
53.3 | 12.7 | 0.3 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
170
|
90.1 | 4.9 | 4.3 | 6.8 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
11
|
28.5 | 0.9 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 498 | 340 | 21 | 17 | 21 |
| Итого за день | 2268 | 748 | 43 | 35 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.09.2021 08:39
Хорошего дня)
ИринаГол
29.09.2021 08:44
Svetlana
Sergeevna★, Спасибо!! Взаимно!! 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.09.2021 08:48
ИринаГол,
))
ягодка
29.09.2021 16:47
Это коварный осенне- девичий период.
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
