Дневник питания за 07.09.2021

Все собрано и упаковано) Документы приготовлены, посадочные талоны получены… Завтра путешествие начинается! Очень люблю это состояние!
Подготовка и поездка - даёт такой выброс счастья! Наверное, сравнимый с приездом внучки)
Очень люблю путешествия) Нам не скучно с мужем вдвоём. А в этом году отдых будет необычным. Едем в компании)
Сегодня пишу сюда последний раз) завтра времени не будет уже. Все фото и расссказы будут уже поприезду.

Всем желаю сбычи мечт! И шикарного настроения!
Я благодарна всем за компанию на этом сайте!

Вернусь)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра микс (кабачок+баклажан)	94	41	1.4	1.1	6.3
Люля-Кебаб из Куриной Грудки [ВкусВилл]	70	172.9	9.1	12.4	6.2
Салат из капусты белокочанной по 1-72	150	103.5	3.9	7.5	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	60	157.2	13.3	11.5	0.2
Итого	624	487	28	33	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	330	112.2	16.5	0	9.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	60	101.4	16.5	3.4	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Скумбрия холодного копчения	30	45	7	1.9	0
Итого	645	418	41	5	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Итого	30	14	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	120	202.8	33	6.9	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	20	66.8	4.1	5.5	0.1
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	740	514	43	22	31
Итого за день	2189	1435	113	61	99