ИринаГол
07.09.2021 20:26
Дневник питания за 07.09.2021
Все собрано и упаковано) Документы приготовлены, посадочные талоны
получены… Завтра путешествие начинается! Очень люблю это
состояние!
Подготовка и поездка - даёт такой выброс счастья! Наверное, сравнимый с приездом внучки)
Очень люблю путешествия) Нам не скучно с мужем вдвоём. А в этом году отдых будет необычным. Едем в компании)
Сегодня пишу сюда последний раз) завтра времени не будет уже. Все фото и расссказы будут уже поприезду.
Всем желаю сбычи мечт! И шикарного настроения!
Я благодарна всем за компанию на этом сайте!
Вернусь)))
Подготовка и поездка - даёт такой выброс счастья! Наверное, сравнимый с приездом внучки)
Очень люблю путешествия) Нам не скучно с мужем вдвоём. А в этом году отдых будет необычным. Едем в компании)
Сегодня пишу сюда последний раз) завтра времени не будет уже. Все фото и расссказы будут уже поприезду.
Всем желаю сбычи мечт! И шикарного настроения!
Я благодарна всем за компанию на этом сайте!
Вернусь)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра микс (кабачок+баклажан) |
94
|
41 | 1.4 | 1.1 | 6.3 |
| Люля-Кебаб из Куриной Грудки [ВкусВилл] |
70
|
172.9 | 9.1 | 12.4 | 6.2 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
60
|
157.2 | 13.3 | 11.5 | 0.2 |
| Итого | 624 | 487 | 28 | 33 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
330
|
112.2 | 16.5 | 0 | 9.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
60
|
101.4 | 16.5 | 3.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
| Итого | 645 | 418 | 41 | 5 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 30 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
120
|
202.8 | 33 | 6.9 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.1 | 5.5 | 0.1 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 740 | 514 | 43 | 22 | 31 |
| Итого за день | 2189 | 1435 | 113 | 61 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Елена
07.09.2021 20:28
Счастливого пути!Хорошего отдыха!Замечательных впечатлений!Ждем !
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.09.2021 20:31
сууупер
хорошо
отдохнуть
хорошо
отдохнуть
ИринаГол
07.09.2021 20:45
Svetlana
Sergeevna★, спасибочки))))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.09.2021 20:46
ягодка
07.09.2021 21:35
Счастливого пути,🏖️🌅🏊
Oksana
11.09.2021 01:37
Ждём фотографии и рассказов, а пока счастливого отдыха!
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
