ИринаГол
01.09.2021 20:08
Дневник питания за 01.09.2021
Работы был завал. Первое число, начало месяца. Очень хочется все
успеть до отпуска.
И да! Всех причастных поздравляю с началом учебного года!
И да! Всех причастных поздравляю с началом учебного года!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Чизкейк Карамельный [Сладкая Жемчужина] |
92
|
339.5 | 5.5 | 23 | 27.6 |
| Итого | 392 | 342 | 5 | 23 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
166
|
23.2 | 1 | 0 | 6.3 |
| Огурец парниковый |
116
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Перец сладкий зеленый |
124
|
33.5 | 1.6 | 0.1 | 6.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
286
|
277 | 60.1 | 3.6 | 1.1 |
| Итого | 692 | 346 | 63 | 3 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное |
57
|
266.2 | 3.5 | 10.7 | 38.8 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 266 | 3 | 10 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
160
|
350.4 | 15.8 | 22.2 | 21.6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Кальций-Д3 Никомед остеофорте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 635 | 27 | 32 | 56 |
| Итого за день | 2871 | 1590 | 100 | 70 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Марина
01.09.2021 20:09
Спасибо)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.09.2021 23:23
ох...точно...завтра 2е и уже список заданий и чего
принести...
портфель реально
тяжелый
портфель реально
тяжелый
ИринаГол
02.09.2021 09:20
Svetlana
Sergeevna★,бедные дети, а так же их родители))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.09.2021 09:24
ИринаГол,
ох...и не говори...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
