Дневник питания за 29.08.2021

Воскресенье! Замечательный день, несмотря на перебор калорий) Не жалею....)
Просто потому, что сегодня День рождения моего младшенького лапочки! Ему - 26) Красавчик! Люблю его!!!
Заказывали его любимые вкусняхи!!! Ну, и про себя не забыла - креветки мне) Ну. как бы это и мой праздник тоже) Он их не любит..

Всем легкого понедельника!!!! И да... До моря всего 9 дней)))) Жду!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели с кабачком и свнининой	137	355.9	12.9	26.4	15.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	12	40.1	2.5	3.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	829	660	33	43	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филадельфия Классик [Евразия]	1	435	20	17	50
Унаги Тизу Маки [Евразия]	1	352	19.1	11.3	56.1
Мартини Бьянко	65	94.3	0	0	11.1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20	29	0.2	3.1	0.1
Наполеон Домашний [Фили-Бейкер]	55	157.9	2	8	19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	865	1070	41	39	136

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	250	180	1.5	1.5	38.5
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Кальций-Д3 Никомед остеофорте	1	0	0	0	0
Итого	311	209	2	1	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций-Д3 Никомед остеофорте	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling)	150	120	0.1	0	5.6
Креветка приготовленная	100	99	24	0.3	0.2
Итого	250	219	24	0	5
Итого за день	2456	2159	101	84	218