ИринаГол
27.08.2021 08:27
Дневник питания за 26.08.2021
Доброе утро! Желаю всем задорного дня!
У меня замечательное настроение с утра!! Весы показали, что взят новый рубеж! Отныне нижний отвес 68,8 кг!!! ОООООчень хочу "продолжения банкета"!
Вчера кефирный - получился не очень. Приехала домой рано и не успела, а вернее - успела таки застать запах пельменей в квартире... Как и следовало ожидать - они (пельмени то есть) напали на меня. Отбивалась как могла!!! Честно-пречестно!!! НО 120 г все равно залетели в рот!!
Потом приправилось это все сладчайшим арбузом... Ну, кАроче... Особо ничего и не ожидала с утра! Но нет... ВСЕ сложилось)))
Желаю ВСЕМ....!!!!
У меня замечательное настроение с утра!! Весы показали, что взят новый рубеж! Отныне нижний отвес 68,8 кг!!! ОООООчень хочу "продолжения банкета"!
Вчера кефирный - получился не очень. Приехала домой рано и не успела, а вернее - успела таки застать запах пельменей в квартире... Как и следовало ожидать - они (пельмени то есть) напали на меня. Отбивалась как могла!!! Честно-пречестно!!! НО 120 г все равно залетели в рот!!
Потом приправилось это все сладчайшим арбузом... Ну, кАроче... Особо ничего и не ожидала с утра! Но нет... ВСЕ сложилось)))
Желаю ВСЕМ....!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
69
|
100.1 | 14.5 | 3.5 | 2.1 |
| Малина |
57
|
26.2 | 0.5 | 0.3 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 436 | 183 | 15 | 7 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.5 | 17.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 324 | 83 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
113
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Перец сладкий зеленый |
97
|
26.2 | 1.3 | 0.1 | 5.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
| ВитаТон прегнаси |
1
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 531 | 139 | 6 | 4 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238.5 | 13.1 | 11.3 | 18 |
| Итого | 450 | 238 | 13 | 11 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 80 | 76 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
120
|
262.8 | 11.9 | 16.7 | 16.2 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Кальций-Д3 Никомед остеофорте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 536 | 381 | 15 | 19 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 40 | 19 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2597 | 1121 | 53 | 43 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.08.2021 08:45
супер
хорошего
дня
хорошего
дня 
Oksana
27.08.2021 09:35
Молодцы весы, не подвели!
ИринаГол
27.08.2021 10:22
Svetlana
Sergeevna★, СПАСИБО!!! Взаимно)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.08.2021 19:48
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
