Дневник питания за 18.08.2021

День прошел спокойно)
Смеялись и не хотели провожать лето:
... Бесит... Что после августа - не июнь!...
Но тем не менее калорийный перебор... И на ночь арбуз...
Не могла отказать себе...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Слойка с Яблочной Начинкой [Каравай Кубани]	140	470.4	8.7	15.8	73.1
Итого	440	545	10	16	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая	200	112.8	2.6	5	13.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
ВитаТон прегнаси	1	5.5	0.1	0.1	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	816	342	19	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	208	43	0	2	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	154	337.3	15.2	21.4	20.8
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Салат из капусты белокочанной по 1-72	150	103.5	3.9	7.5	4.7
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Перец сладкий зеленый	20	5.4	0.3	0	1.1
Кальций-Д3 Никомед остеофорте	1	0	0	0	0
Итого	715	573	22	29	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	200	54	1	0	11
Итого за день	2779	1557	53	66	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 19.08.2021 09:54

Много фруктов и пельмешки - это вкусно, а перебор не очень большой!

Светланушка 19.08.2021 09:54

Не могла отказать себе

отсутствие силы воли и характера. а еще отсутствие цели. но ничего кефирный день, если получится удержаться от соблазнов, принесет хоть какой-то дефицит калорий

ИринаГол 19.08.2021 09:59

Oksana, та да) Мои домашние обычно едят пельмени в мой кефирный день, так что бы меня не дразнить... И я их обычно не вижу уже, тк поздно приезжаю с работы... А вчера они перепутали дни...
Наварили... А тут я... А они такие - Будешь?...
Блин... Конечно - буду!)) Пахнет же...)))
Вот так у меня на ужин были пельмешки)))

ИринаГол 19.08.2021 10:00

Светланка, да, на него и надеюсь))
А Арбузы - раз в году... И как их можно себе отказать в сезон!?

Светланушка 19.08.2021 10:39

ИринаГол,

ИринаГол написал:
И как их можно себе отказать в сезон!?

а кто сказал отказать? можно просто поесть их в другой день. сказав себе, что никуда они не денуться. поем завтра, сегодня у меня то-то и то-то, чтобы сбросить лишний вес.