Дневник питания за 17.08.2021

День не получился быть кефирным... Больше овощным))) Но отвесец все-таки есть.
Хоть бы не "слететь" с результата... Уж как-то сложно закрепиться получается.... Хоть и догуляли до 8000 шагов)))
Не удержалась вечером от арбуза! Такой прям сахарный попался)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	22	73.5	4.6	6.1	0.1
Итого	332	130	5	9	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	300	211	3	0	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Перец сладкий зеленый	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
ВитаТон прегнаси	1	5.5	0.1	0.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	630	157	7	5	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	450	238.5	13.1	11.3	18
Вода	250	0	0	0	0
Итого	700	238	13	11	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	290	116	8.7	2.9	11.6
Икра кабачковая	86	48.5	1.1	2.2	5.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Кальций-Д3 Никомед остеофорте	1	0	0	0	0
Итого	527	250	11	11	22