Дневник питания за 09.08.2021

Стратила сегодня…. Наелась пельменей с семьей… вроде и не много визуально… а 245 г получилось…))) Завтра устрою строгий «кефирный» день…. Ух!
За выходные всего привес был 700 г надеюсь на этой неделе перейти грань70 кг в сторону 69 кг… уже пора)

Шагов мало… Не то что ходить, думать об этом больно… Ударила большой палец….))) И смех и грех) палец синий…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	600	6	0.7	0.1	0
Тыквенное печенье	100	242	5.8	6.8	39.4
Итого	700	248	6	6	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кабачком	55	56.4	3.9	3.8	1.7
Перец фаршированный курица+свинина	67	77.8	5.7	3.7	5.6
Помидор (томат), грунтовый	350	84	3.9	0.7	13.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий зеленый	69	18.6	0.9	0.1	3.7
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	40	44	8.8	0.2	1.3
ВитаТон прегнаси	1	5.5	0.1	0.1	0
Печенье, ванильный сэндвич с кремовой начинкой	15	72.5	0.7	3	10.6
Итого	696	377	24	11	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	180	81	1.6	0.2	17.1
Итого	180	81	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	245	536.6	24.3	34.1	33.1
Салат тёплый из баклажанов	250	186.5	3	14.3	12.3
Дыня	233	81.6	1.4	0.7	17.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	748	845	29	53	63
Итого за день	2724	1552	62	71	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна!!! 09.08.2021 21:01

Может нужен рентген сделать, а то иногда кажется, что перелома или трещины нет, а потом боль спустя время будет мучать

Вижу цель! 09.08.2021 23:00

даааа увидеть шестерку на весах это круто, и не важно, что следующая 9, но шестерка!!!!!

Юджин (кето+ИГ) 09.08.2021 23:32

Татьяна+++,теоретически большой палец можно, конечно, сломать, но, скорее всего, обычный ушиб с гематомой...

Oksana 09.08.2021 23:46

Поправляйтесь!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.08.2021 02:37

Коварные пельмени))

Елена 10.08.2021 05:27

Ох уж эти пельмени мало того,что смотрятся мелкими,а тяжелые,так ещё и прыгучие,сами в рот заскакивают!Очень их люблю!

СветляЧок 10.08.2021 06:02

О, Пельмени! Праздник! Каждый день бы ела, останавливает только то, что лепить неохота, а покупные не признаю, никакие.

ИринаГол 10.08.2021 08:05

Татьяна+++, спасибо) Но мне кажется, что все-таки ушиб. Сегодня уже значительно легче! И еще мне кажется, что переломы на пальцах ног не лечат...)

ИринаГол 10.08.2021 08:05

ИринаГол, скорее всего. Сегодня уже значительно легче, но палец стал черным)

ИринаГол 10.08.2021 08:05

Вижу цель!, да-да))) Точно!!

ИринаГол 10.08.2021 08:06

Svetlana Sergeevna★, не то слово!!! И должны они были быть только сегодня, в кефирный день и без меня. Но пришла домой, а они уже есть!!! Пришлось есть)

ИринаГол 10.08.2021 08:06

Елена, точно-точно!!! Как блохи))) прыгают и прыгают))

ИринаГол 10.08.2021 08:07

Cvetlanychka, да. были покупные... Но все равно - для меня как праздник)) Были б домашние - съела б кило, наверное)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.08.2021 10:48

ИринаГол,