Дневник питания за 08.08.2021

Вот чувствую, что живот полный, но все еще хочу.. Хочу всего! И арбуза, и дыни… и воды! Представляю ЧТО будет завтра на весах….
Сегодня были на пляже, немного поплавали.. прошли заветные 8000. Муж играл в волейбол на песке. Я не решилась. Стремно за колено…. Завтра ж на работу.. не дай Бог…
Теперь ем, как не в себя…. Жах!

За колено было стремно... Но вечером уранила на ногу табурет... Итого... еле хожу, большой палец на ноге черный... Лучше б я попрыгала в волейбол)) Но на работу идти таки пришлось... :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Сыр President Мастер Бутерброда Мааздам	14	33.6	1.9	2.4	0.8
Перец фаршированный курица+свинина	80	92.9	6.8	4.4	6.6
Омлет с кабачком	250	256.5	17.8	17.3	7.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Итого	806	530	30	30	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца «Альфредо» IQ	225	481.5	23	17.6	57.8
Сидр Яблочный [Kelvish]	500	265	0	0	25
Слива	250	115	1.7	0.7	25.1
Вода	500	0	0	0	0
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Арахис Жареный с Кусочками Арахиса и Морской Солью [Casa Kubana]	50	314	13.4	25.1	6.1
Итого	1925	1283	40	43	137

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Итого	400	140	2	1	29
Итого за день	3331	1954	74	75	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 09.08.2021 13:24

Арбузы и дыни-это сезонное!Водичка выйдет и все будет хорошо!

Галин@ 09.08.2021 13:33

Елена, До выхода этой водички еще 2 месяца)))))

ИринаГол 09.08.2021 13:34

Галин@, та ну... Я устраиваю разгрузочный день и все выходит за 2 таких дня) Другое дело, что и опять ем арбузы и дыни) И слива поспела... Люблю ее очень!

Галин@ 09.08.2021 13:37

ИринаГол, Я имела в виду до выхода насовсем. Исскуственный выгон на 1 день не считается.

ИринаГол 09.08.2021 13:51

Галин@, а, ну то да) Поэтому и отстаю по графику) Шаг вперед - два назад)

Светланушка 09.08.2021 14:06

Привет! А у меня с включением дыни в рацион наоборот отличные отвесы!

ИринаГол 09.08.2021 14:10

Светланка, а я встала с мешками под глазами...)

Светланушка 09.08.2021 14:17

ИринаГол, возможно дело в дозе и времени приема. У меня 400-500 гр. До 17 часов. Организм успевает все переработать

ИринаГол 09.08.2021 14:18

Светланка,ааа, а у меня ровно столько же и после) вчера получилось)
наверное даже после 20-00

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 15:17

Галин@, ох...точно Дарю цветочек

ИринаГол 09.08.2021 15:23

Svetlana Sergeevna★, Кричу

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 15:43

ИринаГол,

ягодка 09.08.2021 16:05

(Вот чувствую, что живот полный, но все еще хочу.. Хочу всего! И арбуза, и дыни… и воды!):- Вот прям роман обо мне написан!!

ИринаГол 09.08.2021 16:08

rakita-tina, да... вчера, наверное, "магнитные бури" были. Прям магнитом еду тянуло в рот)

ягодка 10.08.2021 12:42

ИринаГол, Я запрещаю рукам это делать. Пока с желудком проблемы, то яблоки, огурцы , кукуруза , сливы , помидоры в рот не тяну. Даже любимый кофе не пью.