Дневник питания за 05.08.2021

День не получился быть кефирным, как планировался. Случайно принесли много ягод))) День получился ЯГОДНО_ДЫННО_Арбузно и потом уже кефирным)) Но такое это лето! Успевай получать заряд на зиму!!!
И тем не менее - утро порадовало еще большим отвесом, чем в прошлый кефирный день! То есть не разницей в отвесе, а нижней границей!!! Сегодня был минимум-минимумов!! 70,15кг!!
И да, привес за среду (при нормальном питании) - всего 350г!! А ушло-то за "кефирный" вторник 1100! Так приятно вносить эти данные в раздел веса)

Ну. вот... Как-то так все ближе и ближе к своей мечте) Завтра суббота. Замерный день.
Специально выбрала субботу. Как бы и перед выходными, но и не сразу после кефирного четверга)))

ВСЕМ замечательной пятницы!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	79	86.9	17.4	0.5	2.6
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Мороженое пломбир	33	76.6	1.2	5	6.7
Ежевика	150	51	2.3	0.8	6.6
Итого	462	306	22	7	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	500	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	227	31.8	1.4	0	8.6
Огурец грунтовый	87	12.2	0.7	0.1	2.2
Перец сладкий зеленый	117	31.6	1.5	0.1	6.2
ВитаТон прегнаси	1	5.5	0.1	0.1	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	432	81	3	0	17