Дневник питания за 19.07.2021

Рогалик с повидлом и компот сладкий вам сделал день.

тогда и я "не люди" днем как то не хочется...а вот как похолодает вечером чуток, то все в топку идетэх

Когда люди пишут, что какой то продукт "сделал их день" в отрицательном смысле, всегда становится как-то обидно за них... Рогалик ли, (чипсы )- не появился ни с того ни с сего на столе, - Вы его купили, или испекли, компот сварили (сок купили), - ну это я в обощаю. Большинство таких соблазнов можно обойти, еще Вы уже знаете, что ничего хорошего этот продукт в рацион не внесет. Зачем издеваться над собой? Проверят свою стойкость? Многое, что нам бы хотелось съесть, можно заменить чем-то другим. Некоторые  пишут - люблю конфеты, но они любят скорее всего определенный вид или сорт. Кто любит шоколадные, вряд ли будут есть какие-нибудь -  "Школьные" или "Брабариски" , кто любит рогалики с повидлом, не будет ест черный хлеб с яблочным пюре... Наши пищевые привычки, порой, не дают нам отойти от прежних предпочтений.
Я сама прошла путь соблазнов в период похудения, но как-то не особо мучалась с питанием... Видя результат изменения питания и веса, не хочется лезть в оправдание продуктов, которых может и не быть в рационе (а у других их тоже никогда не было,  там свои "подводные камни", на которые Вы не наступали))).
 Иногда можно найти замену соблазнам, я вот любила нугу,шербет с орехами, те  же батончики с ними. Стала есть отдельно орехи, сладкую составляющую заменила сухофруктом. Очень мне помогли в похудении желе. Вроде и десерт, но уже не торт, и еще не мороженое)) такой полет фантазии можно применить. Ищите альтернативу,  готовьте, чтобы не хотелось срываться, на случайный соблазн в магазине. Именно готовьте! Можно заранье))) Иногда Вы этого не захотите делать в силу разных обстоятельст, и уже уйдете от этого соблазна.

Я понимаю девчонок, которые употребляют продукты, о которых потом сожалеют.
Наверняка намного легче, когда человек живет один, а когда семья, в холодильнике и не только, водится много чего вкусного, но мешающего худеть.  Заставлять их есть тоже, что и вы, это не выход, если нет в этом никакой необходимости.
Действительно, надо иметь силу воли, чтобы сдержаться.
Но при этом (моё личное мнение),  если срывы все таки происходят, значит вы просто голодны. И то, что вы едите в течение дня, этого мало или рацион не ваш. 
Желаю найти для себя,  именно те продукты, которые полезны именно вам, которые вас насыщают и при этом помогают худеть, без оглядки на других.

ГалинаЯ, ага))) вообще-то Это был штрудель с вишней) Вкуснотища!!!

Юлия Глинская, вот это спич... я понимаю)) Спасибо!!

Cvetlanychka, спасибо)))) Но это мы грешим на работе... При этом - все полезные продуты с собой))) Готовлю для себя и заранее... НО...)

Svetlana Sergeevna★, наверное, мы с Вами из одного мира)))

Ирина, НО...)
Ем мало, но часто. Настолько часто, что не успеваю один кусок проглотить, как второй в рот пихаю... (шутка, если что).

Cvetlanychka, примерно)

Юлия Глинская, это типа за меня обидно, что ли?Я шагу не ступлю в ненужном мне направлении.
А Ирине что тут сказать было. Если людям вкусно, и это их радует, то наздоровье. Я думаю,это молодость в них бушует. Думают, что сейчас праздник живота, а похудеть успеют, вся жизнь впереди. У меня нет времени ждать, я хочу тут и сейчас.

ГалинаЯ, Вот щас было типа "обидно"... И мотивирующе)))

Ирина, волшебный пендель дело хорошее, это для ускорения вперёд.
Но, не надо печалиться. Всё сложится со временем. Я вот уже месяца два и хлеб, и остальное типа каш и макарон не ем совсем. Не помещается в рацион. То ли ягоды есть, то ли кашу. Дураков нет блины печь, если ягоды есть

ГалинаЯ, я хлеб не ем уже 10 лет как) от слова совсем. Тоже и с сахаром... Иногда проскакивают вкусняхи на работе - умелицы девчата готовят и угощают. Крупы, картофель  и макароны не ем уже года 2. А нет... Могу позволить себе бутер с икрой или красной рыбой...  На праздники.... Ну, святое ж дело!

Про блины - согласна на все 100)!

Ирина, вопрос на языке: не ем хлеб, не ем... Чем вес-то наела? Хотя, вес то смешной))

ГалинаЯ, вот иногда балуюсь, грешу)) Вес держался около 65 кг лет 10-12... Потом начал расти... Были погрешности в диете. Затем (с прошлого года) я убрала крупы, картофель и разные колбасы и тп.... Вот стараюсь довести вес до нормы... Хотя бы 65-68 кг...
С мая 2021 тут в МЗР стала считать калораж. Оказалась - порции не маленькие) Ну, вот так и слежу... С прошлого года столкнулась с климаксом (и его клиникой)...

Ирина,  возможно

ГалинаЯ, неее, за Вас я спокойна Цитату использовала, как констатацию факта у многих худеющих))) Я не из ругателей, я больше из сочувствующих похудальцев)))Но, как уже прошедшая данный путь, знаю, что избежать соблазнов можно безболезенно и для себя, и для близких

Ирина, мы все обидчивые, когда нас  тыкают носом туда, где мы сами видим свои ошибки)))Кто-то поддержит, кто-то поругает, а кто-то смотивирует)). Я из последних Плавали, знаем...Справились, похудели, теперь упорно держим вес, а то любой рогалик прилетевщий со стороны, заставляет нас топтаться на месте, а оно нам надо? Ну, что мы, рогаликов до этого не елиЛадно, уж какая та заморская рыбина, невиданый фрукт или неведомый до селе вкуснющий десерт... а то рогалик...тю....

Юлия Глинская,ага))) плавали)) Точно!

Юлия Глинская, та я и не обижаюсь)) Было б на что! Это ж шутки ради и хорошего настроения))
И для "а поговорить..."))