Отвес состоялся))))

Отличный результат! Главное не увлекаться

Светланка, без таких отвесов - не худеется. Я уже проверила в прошлом году. Если 2 раза в неделю устраивать себе такие дни, а в остальные - следить за калориями, в субботу разрешать себе все, то все получится)))

У меня после кефирного дня в основном жор наступает, а во время него понос...его можно использовать в качестве проносного...ахах

Интересная мысль про кефирные дни)👍💪

Я пару лет назад такие дни практиковала, правда не 2, а 1 раз в неделю. Литр 1% кефира, 200 г. обезжиренного творога, т.к. хотя бы относительно твердой пищи хотелось, и зеленый чай в неограниченном количестве. Да, это было очень действенно. Но буквально через месяц-полтора следовал срыв, именно срыв - глубокий и затяжной - а не зажор. В настоящее время иногда использую разгрузочные дни, чтобы согнать лишнюю воду, снять отечность, не чаще 1 раза в месяц. И замечаю за собой, что стало очень сложно продержаться на таком питании целый день.

Я вот такие монодиетв не пробовала никогда, планировала разгрузку как лечебное голодание 1 раз в неделю, только воду . Но так и не настроилась по сей день🤔😁

Ирина, звучит "разрешать себе все", как будто получается перебор калорий... 2 раза в неделю весомый недобор это серьезный шаг. А какая у Вас физическая активность?

Екатерина, я тоже, было дело, порывалась лечебно поголодать. Но кефирные дни меня разубедили. До обеда вполне ощущала себя хорошо, после обеда начинало нарастать чувство голода, а вместе с ним жуткая головная боль.

Валерия, сочувствую… а я уже как-то и привыкла… особенно нравится после таких разгрузочных дней - наедаешься меньшим количеством еды. Съела немного, а кажется что уже живот полный)

Екатерина, это очень сложно. Голод - это самый мощный природный инстинкт… его не перебороть никак. Я же добилась, что не чувствую голода. Ем салат, пью воду и кефир, могу добавить творог с фруктами, если тяжело. Или вечером могу перед сном позволить себе кусочек отварного мяса. Так что бы калорий было не меньше 500 и не более 800. Без ощущения голода все проходит легко. В субботу я радую себя загрузочным днём! Но, поскольку наедаешься меньшим количеством еды - калораж в основном соблюдается. Ну, бывает слабоалкоголка заходит, тогда есть превышение, конечно)))

Светланка, никакой. Сидячая работа, длительные перреезды из дома до работы и наоборот. Пытаюсь дома хоть что-то делать.. Планку, например…