Чудес не бывает...

Сегодня сдала анализ на Холестерин и липидограмму... Печаль-тоска... Вот уже 4-й год холестерин держится в пределах 5,9 - 6,5 при норме до 5,0. Перекошенная вся липидограмма. И это при том, что уже 1,5 года я придерживаюсь норм здорового сбалансированного питания, при этом похудела на 8 кг...

Начала читать и разбираться. Оказывается холестерин может повышать натуральный заварной кофе, в котором содержится кофестол - мало семян кофе. От которого может повышаться холестерин. А кофе я пью много. Могу выпить и 5-7 чашек за день.
https://health.glavred.info/kofe-i-holesterin-riski-preimushchestva-i-drugie-fakty-10249205.html
Кто что знает по этому поводу???

Алин@ 07.06.2021 16:23

Да ,конечно кофе повышает холестерин, да еще пять 5-7 чашек Удивленно

теперь сидите на диете и убавляйте свой холестерин, а он "хороший" у вас или "плохой" Вопрос

Joy Toy 07.06.2021 16:39

Бонусом кофе подстегивает всплески инсулина, что тоже не самый хороший сценарий для похудения.

Мыслящая водоросль 07.06.2021 16:43

Бедный кофе, то вредный он, то полезный, то опять вредный Печально

Я тоже много кофе пью...
А врач говорит что?

ИринаГол 07.06.2021 16:45

Алин@, и тот и тот. и все не по норме)

ИринаГол 07.06.2021 16:46

Мыслящая водоросль, так это надо врача еще найти) Я семейнику сказала про кофе и холестерин... Она выкатила глаза, первый раз слышит... Вот я и перестала дальше спрашивать)

Мыслящая водоросль 07.06.2021 17:43

Joy Toy, первый раз слышу. Если растворимый, то возможно... он калорийнее. А натуральный, без молока и сахара...

Алин@ 07.06.2021 18:23

Ирина, нет, Ирина, вы меня не поняли , бывает холестерин повышен, но он хороший, это значит работает организм, справляеться и бляшки разгоняет сам организм , это не плохо. А второй вариант это так называемый плохой, приоблодаают молекулы низкой плотности, это значит бляшку могут постепенно забивать сосуды, вы воззможно меня не понимаете, прочитайте в интернете и посмотрите свои анализы, не пугайтесь все можно откорректировать и причину холестерина плохого найти. 🌹

Ilana 07.06.2021 18:25

повышенный холестерин в крови может быть наследственным , если это так то снизить его не получится, но постоянно нужно контролировать чтоб сильно не повышался. Ваши анализы не ужасные совсем..на уровень холестерина может влиять масса причин: возраст, вес, рацион, вредные привычки, образ жизни, наследственность и т.п. Ни в коем случае не соглашайтесь на лекарственные препараты, такие не высокие показатели корректируются питанием

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.06.2021 19:16

Мыслящая водоросль, он то в какой то мере полезен натуральный и не рапуста, а арабика...и не 7 чашек в день...а хорошего заварного 100-150 гр в день

ИринаГол 07.06.2021 19:45

Алин@, прекрасно разбираюсь во всех видах) я мед.работник. Так вот все виды липоротеидов имеют свою норму… мне как-то с этим не везёт…

ИринаГол 07.06.2021 19:46

Мыслящая водоросль, по калориям почти одинаково. В растворимом кофе нет этого масла, как в натуральных семенах и к тому же - он искусственно кофеинизирован)

ИринаГол 07.06.2021 19:48

Svetlana Sergeevna★, и нужно процеживать через бумажный фильтр… На бумажном фильтре осаждается масло. Сначала я заморачиваюсь, цедила… а потом… ну, в общем… Люблю кофе)

ИринаГол 07.06.2021 19:49

Ilana, спасибо) пока мне врач и не предлагает. Говорит, что все нормально. На УЗИ нет признаков атеросклероза)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.06.2021 19:51

Ирина, ну конечно...это по любому Дарю цветочек

Алин@ 07.06.2021 20:25

Ирина, мед.работник🤗тогда вам все понятно, 🤷

Мыслящая водоросль 07.06.2021 22:31

Ирина, в чашке растворимого кофе 3-9 ккал (5-10 при заявленной калорийности 94 ккал) , а калорийность натурального 1-3 ккал на 100 г порошка, то есть, практически ноль в чашке. Очень большая разница.