Дневник питания и тренировок за 06.06.2021

В общем… Муж провинился, как извинительную - принёс шаурму с телятиной, приготовленную на мангале… Это был удар «ниже пояса»… Пришлось простить и отведать… Не знаю сколько это калорий… но было классно и вкусно… Зараза…))) Не жалею)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	113	84.8	2.3	0.5	17.9
мясо по-французски	89	147.8	9.5	11.6	1.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	30	100.2	6.2	8.3	0.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Итого	724	369	20	20	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Говядиной [Бахетле]	500	1385	30	95	102.5
Латте Макиато [Tassimo]	400	165.6	6.8	7.3	17.3
Вода	300	0	0	0	0
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Итого	1450	1653	38	103	138

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2574	2022	58	123	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

так бы каждый день ходить..))) По хорошей погоде можно!

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	9310	9310
Количество шагов	13259	13259
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Подъём по лестнице

	1	Итог
Высота
Количество ступеней	90	90
Высота ступени	0.15	0
Вес отягощения

Результаты за день

Энергозатраты: 396 ккал

Дистанция: 9310 м

Количество шагов: 13259 кол

Количество ступеней: 90 шт

Высота ступени: 0.2 м

Мыслящая водоросль 06.06.2021 17:47

Что-то многовато калорий на шаверму в 500 г, может, не так все страшно? Там именно телятины 500 г?))
Я такие вещи вписываю по отдельности, примерно прикидываю сколько там чего по весу. Отдельно мясо (например, на гриле), отдельно все овощи, лаваш, соус плюс добавленное масло.