Дневник питания за 02.06.2021

Сказать что был день Леняйки - это не сказать НИ-ЧЕ-ГО.... Тупо пришла домой, наелась и завалилась спать... Все... Дождь достал... Достало и 12 грд днем... летом!!! Спать хотело весь день. В транспорте была опасность отключиться и проехать свою остановку....
Все достало - я устала....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Итого	163	71	1	4	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	136	19	0.8	0	5.2
Огурец парниковый	93	10.2	0.7	0.1	1.8
Капуста белокочанная	57	16	1	0.1	2.7
Курица тушенная с овощами, по 2-14	191	238.8	10.5	13.6	18.3
Итого	477	284	13	13	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	174	81.8	0.7	0.7	17.1
Итого	174	81	0	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик со злаками и молоком	13.5	55.8	0.9	1.5	9.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	513	55	0	1	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из Семги	250	95.7	7	4.5	7
Курица тушенная с овощами, по 2-14	120	150	6.6	8.5	11.5
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Яичный хлеб, тосты	15	47.3	1.6	1	7.5
Рогалик с Конфитюром [Чебоксарский Хлебозавод]	70	235.9	4.8	4.7	43.7
Клубника	180	73.8	1.4	0.7	13.5
Итого	885	1029	37	53	96
Итого за день	2412	1522	52	74	157