Дневник питания за 26.05.2021

Сегодня был день лентяйки... Просто не хотелось напрягаться... Вот совсем. Легла спать в 21-00. Ни о какой планке не было и речи. Отдыхала)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Итого	380	126	2	3	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Рагу овощное с куриным филе	250	241	23.8	6.3	20.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Кабачок	60	14.4	0.4	0.2	2.8
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	945	458	48	8	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное с куриным филе	250	241	23.8	6.3	20.8
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	60	279.6	8.2	27.4	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Вода	200	0	0	0	0
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Итого	1010	839	43	50	49
Итого за день	2335	1425	93	62	118