Ребята! Это Вау! По иначе никак…. Прошла почти нед...

Ребята! Это Вау! По иначе никак…. Прошла почти неделя… понимаю, что ещё рано «собирать камни»…. Но любопытство превысило.. Сегодня встала на весы… -3 кг!!,

-3 ! Понимаете!?

Не иначе как шок))) и мотивация к действию!

Иткак… Кроме подсчёта калорий - 2 разгрузочных дня в неделю с калоражем не менее 500 ккал в день + хоть какие-то упражнения. В моём случае - планка 1 мин 15 сек, приседания отжимания (это было правда один раз, жду пока крепатура отпустит), НО добавила ходьбу в в ритме кардионагрузки. Разные виды планок, махи и наклоны)))

В общем - море ждёт))))