Приветствую МЗРовцы!)) Вес 64.2. Мое табу не срабо...

А я считаю, что если вес сбрасывала 3 года, то на поддержании не менее 6 лет, чтобы сформировались правильные привычки. Ну, это я твк для себя решила, а все вольны поступать как сами хотят.

Ирина Макс, 👍👍👍

Валентина,

Поддержание веса, по мне, сложнее периода его снижения. И может не 6 лет длиться, а всю жизнь. Хотелось бы научиться поддерживать вес интуитивно. На весы - каждый день. Но калории записывать каждый день, знаю, у меня желания не будет. Летом получалось снижать вес без подсчетов. Вверх вес шел только когда в гости к родителям мужа ездили. Осень сложнее снижать вес. Вот вернулась в МЗР для периодического контроля. Первая цель 62 кг до Нового года. Потом до 60, а по возможности и 58 кг. Так что я еще не на поддержании по достижении цели. У меня, скорее, закрепление промежуточных результатов)

Efeliya, каждый день взвешивание менее необходимо, чем составление рациона, только лишние стрессы из-за каждые 100г, поэтому взвешиваться лучше 1 раз в неделю в один и тот же день. Мне так кажется, но Вы в своём праве делать как мыслите сами.

На удивление, я не стрессую, взвешивась каждый день. Было раньше, когда стремилась быстро снизить вес. Обидно было, да, за каждые 100 грамм. Но уже поумнела, понимаю что происходит в организме. Чаще всего даже правильно предсказываю какой результат будет на весах утром. Если поднимается вес, объясняю себе причины, делаю выводы. А если вниз идет, то настроение поднимается особо))) И сразу вижу, в первом случае - стоит поприжаться сегодня, во втором - еще больше движений!)) Вы мне напоминаете мою старшую сестру. Она сильная, уверенная, строга к себе и окружающим, в некоторых вещах даже принципиальная. У нее все получается. Реально все! За что ни возмется. Старше меня на 15 лет, а может такими вещами заниматься, к которым я бы не хотела прикосаться. Свободно продает и покупает недвижимость, строит дом. А я трусиха, меня мысли о таких вещах пугают) Мне надо лавировать как-то даже в вопросе о снижении веса. Вот очень надеюсь на то, что зимой не махну на это рукой. Поэтому уже сейчас ищу то, что будет мотивировать меня длинными холодными вечерами.