Дневник питания за 16.09.2025

Приветствую всех!
Сегодня день не простой. Что-то давление бахнуло. Я вообще пока не в теме давления, раньше таких проблем не было. Глянула как снизить: дыхание, чай из мяты, яблочный уксус на стопы, холодное на шею и лоб. В общем ничего страшного, но и приятного ничего нет. Организм требовал покушать, а вечером вообще конфет захотел. Это все Он))) я тут ни при чем! Я бы ни за что! Ни ни!)) Завтра на пилатес не пойду. Послежу за самочувствием. Этого ещё не хватало - давления. Я тут собралась вес снижать, здоровье слепить шикарное, а оно в таком повышении мне ни к чему! Да-с-с-с....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Пластовой 5%	39	42.5	5.1	2	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Йогурт Высокобелковый	58	31.9	5.8	0.1	2.3
Банан	47	45.1	0.7	0.2	9.9
Овсянка с киноа на воде	250	176.3	5.3	2.5	32.3
Итого	410	373	16	9	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Деревенский на Закваске	22	53.9	1.8	0.6	10.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Котлеты Домашние	60	115.8	8	5.8	7.9
Морковь	168	58.8	2.2	0.2	11.6
Руккола	25	6.3	0.6	0.2	0.5
Оливковое масло	8.5	76.3	0	8.5	0
Псиллиум	8	3.4	0.2	0	0.6
Сыр для Греческого Салата	24	55.2	1.7	5.3	0.5
Итого	322	422	14	26	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы Эноки	50	18.5	1.3	0.1	3.9
Грудинка	25	122.5	2.5	12.5	0
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Тунец Натуральный в Собственном Соку	47	63	11.3	2	0
Огурец грунтовый	85	11.9	0.7	0.1	2.1
Итого	257	294	22	20	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Квашеная с Морковью	40	10.8	0.7	0	1.9
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	15	50.1	3.1	4.2	0.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Чеснок	12	17.9	0.8	0.1	3.6
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Забегай на Чай	44	250.4	2.2	17.2	21.8
Итого	166	440	13	30	28

Вода и напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	22	11.9	0.6	0.6	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2023	11	0	0	1

Витамины/пищевые добавки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С	1	0	0	0	0
Омега 3 (Finland)	1	11.5	0.3	1.1	0.2
Магния Цитрат 400 Мг	1	15	0	0	0.9
Витамин В1	1	0	0	0	0
Витамин А+Е Черника	1	0	0	0	0
Витамин D (5000 IU) Now Foods	1	10	0	2	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	3	8.7	1.7	0.2	0.6
Итого	17	45	2	3	1
Итого за день	3196	1587	70	90	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 16.09.2025 19:39

Снизить давление:
Верхнее - ноги опустить в ведро или тазик с тёплой водой, немного погорячей. Но это если нет тромбофлебита. Поможет даже если греть руки в горячей воде.
Нижнее - налить в правую ладошку раствор йода и растереть на груди кожу в проекции сердца.

Efeliya 16.09.2025 20:10

Ирина Макс, Спасибо. Буду знать.

Ирина Макс 16.09.2025 20:36

Efeliya, был ролик на ю-тубе. Монахиня рассказывала, которая раньше на скорой работала.

Efeliya 17.09.2025 10:04

Ирина Макс, а я вспомнила, разговаривала еще в молодости со старым кардиологом. Много интересного рассказывал. И говорил -"Вот я пациентам на приеме, у которых проблемы с сердцем прописываю лекарства, по протоколу. Не имею права подсказать им что-то другое, действенное. Потому, что если с пациентом что-то случится, ответственным буду я. Вот и принимают они лекарства. Но если у меня начинает шалить сердце - никаких лекарств! 30 грамм коньяка внутрь и ложечку на ладонь и растереть в области сердца. Отличное средство!" И еще рассказывал как его вызвали к старому виноделу. Винодел известный на заводе Массандра работал.Стало плохо с сердцем. Он его посмотрел, порекомендовал что надо. А потом жена винодела спрашивает кардиолога; - "Муж привык вино питьк завтраку, обеду и ужину по стакану. Надо отменить?" На что кардиолог ответил: "Ни за что! Ни за что не отменяйте!" .... я тогда мало что понимала из этого разговора, понравилось только то, что доктор был ЗА алкоголь))

Ирина Макс 17.09.2025 11:16

Efeliya, коньяк коварен. Он сначала расширяет сосуды, а потом резко сужает. Лучше всё же йод на облась сердца и разогревание конечностей.