Efeliya
16.09.2025 19:01
Дневник питания за 16.09.2025
Приветствую всех!
Сегодня день не простой. Что-то давление бахнуло. Я вообще пока не в теме давления, раньше таких проблем не было. Глянула как снизить: дыхание, чай из мяты, яблочный уксус на стопы, холодное на шею и лоб. В общем ничего страшного, но и приятного ничего нет. Организм требовал покушать, а вечером вообще конфет захотел. Это все Он))) я тут ни при чем! Я бы ни за что! Ни ни!)) Завтра на пилатес не пойду. Послежу за самочувствием. Этого ещё не хватало - давления. Я тут собралась вес снижать, здоровье слепить шикарное, а оно в таком повышении мне ни к чему! Да-с-с-с....
Сегодня день не простой. Что-то давление бахнуло. Я вообще пока не в теме давления, раньше таких проблем не было. Глянула как снизить: дыхание, чай из мяты, яблочный уксус на стопы, холодное на шею и лоб. В общем ничего страшного, но и приятного ничего нет. Организм требовал покушать, а вечером вообще конфет захотел. Это все Он))) я тут ни при чем! Я бы ни за что! Ни ни!)) Завтра на пилатес не пойду. Послежу за самочувствием. Этого ещё не хватало - давления. Я тут собралась вес снижать, здоровье слепить шикарное, а оно в таком повышении мне ни к чему! Да-с-с-с....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Пластовой 5% |
39
|
42.5 | 5.1 | 2 | 1.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Йогурт Высокобелковый |
58
|
31.9 | 5.8 | 0.1 | 2.3 |
| Банан |
47
|
45.1 | 0.7 | 0.2 | 9.9 |
| Овсянка с киноа на воде |
250
|
176.3 | 5.3 | 2.5 | 32.3 |
| Итого | 410 | 373 | 16 | 9 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Деревенский на Закваске |
22
|
53.9 | 1.8 | 0.6 | 10.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Котлеты Домашние |
60
|
115.8 | 8 | 5.8 | 7.9 |
| Морковь |
168
|
58.8 | 2.2 | 0.2 | 11.6 |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Оливковое масло |
8.5
|
76.3 | 0 | 8.5 | 0 |
| Псиллиум |
8
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сыр для Греческого Салата |
24
|
55.2 | 1.7 | 5.3 | 0.5 |
| Итого | 322 | 422 | 14 | 26 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы Эноки |
50
|
18.5 | 1.3 | 0.1 | 3.9 |
| Грудинка |
25
|
122.5 | 2.5 | 12.5 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Тунец Натуральный в Собственном Соку |
47
|
63 | 11.3 | 2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 257 | 294 | 22 | 20 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Квашеная с Морковью |
40
|
10.8 | 0.7 | 0 | 1.9 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
15
|
50.1 | 3.1 | 4.2 | 0.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Забегай на Чай |
44
|
250.4 | 2.2 | 17.2 | 21.8 |
| Итого | 166 | 440 | 13 | 30 | 28 |
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
22
|
11.9 | 0.6 | 0.6 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2023 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Витамины/пищевые добавки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 (Finland) |
1
|
11.5 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
| Магния Цитрат 400 Мг |
1
|
15 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамин В1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А+Е Черника |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D (5000 IU) Now Foods |
1
|
10 | 0 | 2 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 17 | 45 | 2 | 3 | 1 |
| Итого за день | 3196 | 1587 | 70 | 90 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Efeliya
16.09.2025 20:10
Ирина
Макс, Спасибо. Буду знать.
Ирина Макс
16.09.2025 20:36
Efeliya,
был ролик на ю-тубе. Монахиня рассказывала, которая раньше на
скорой работала.
Efeliya
17.09.2025 10:04
Ирина
Макс, а я вспомнила, разговаривала еще в молодости со старым
кардиологом. Много интересного рассказывал. И говорил -"Вот я
пациентам на приеме, у которых проблемы с сердцем прописываю
лекарства, по протоколу. Не имею права подсказать им что-то другое,
действенное. Потому, что если с пациентом что-то случится,
ответственным буду я. Вот и принимают они лекарства. Но если у меня
начинает шалить сердце - никаких лекарств! 30 грамм коньяка внутрь
и ложечку на ладонь и растереть в области сердца. Отличное
средство!" И еще рассказывал как его вызвали к старому виноделу.
Винодел известный на заводе Массандра работал.Стало плохо с
сердцем. Он его посмотрел, порекомендовал что надо. А потом жена
винодела спрашивает кардиолога; - "Муж привык вино питьк завтраку,
обеду и ужину по стакану. Надо отменить?" На что кардиолог ответил:
"Ни за что! Ни за что не отменяйте!" .... я тогда мало что понимала
из этого разговора, понравилось только то, что доктор был ЗА
алкоголь))
Ирина Макс
17.09.2025 11:16
Efeliya,
коньяк коварен. Он сначала расширяет сосуды, а потом резко сужает.
Лучше всё же йод на облась сердца и разогревание конечностей.
Верхнее - ноги опустить в ведро или тазик с тёплой водой, немного погорячей. Но это если нет тромбофлебита. Поможет даже если греть руки в горячей воде.
Нижнее - налить в правую ладошку раствор йода и растереть на груди кожу в проекции сердца.