Дневник питания за 15.09.2025

А какие цели преследуете таким методом?

Валентина, горки наверное

Вот, о чём мне напомнили! О гороховом супе забыла совсем!

Валентина, Это не метод. Скорее проба. У меня нет проблем снизить вес быстро. Как говорится, 1000 раз это делала. Я легко живу в калорийности 900-1000 по два три месяца. Голода не чувствую. Но при таком снижении веса приходит порог. И этот порог уже перейти невозможно. Состояние менялось ниже 62 кг. Вес переставал снижаться и организм ослабевал к этому порогу. Обычно такие рывки снижения веса я делала по весне. Потом килограммы постепенно возвращались. Сейчас эксмперементирую. Хочу снизить вес медленно, чтобы организм мог адаптироваться. 62 кг к Новому году. А калорийность 1200-1300. Это надо ещё умудриться набрать. Вот сегодня на ужин ела все что под руку попалось)). В то же время, мне уже надоело быть гармошкой. Да и на поддержании быть, то ещё удовольствие. Хочу выработать у себя поивычки, которые замечала у стройных людей. А они, поверьте могут позволить себе частенько многое. Вот и мне интересно, если позволю себе многое, насколько это будет много?! И смогу ли после не сорваться, а наоборот, прийти в норму и уменьшить калории. Это если коротко))

А спорт есть какой-то?

Efeliya, интересно🤔💭

Валентина, а не такой ли принцип питания у тебя самой? Мне таки кажется, что да.

Елена, да. Три раза в неделю. Йога два раза и пилатес один. Велосипедные прогулки часто по 20-25 км. Стараюсь ходить, но 10 тыс шагов не каждый день.

Елена, я спорт не учитываю в дневнике калорийности. Идут бонусом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня может был такой принцип, но сейчас я стараюсь жёстче идти, как получается. Особо не тороплюсь. Даже сейчас меня всё устраивает. Убрать лишние кг хочу лишь для наличия " Ефрейторсконо зазора ".да и вообще, со школы столько не весила😁.

Efeliya, 👍💪

Efeliya, круто!

Валентина, задор это 💪
Лишь бы не зажор🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁💪

Валентина, Ну, круто - это сильно сказано!)) Если честно, я могу не устоять. вся надежда на сентябрь - октябрь, когда тепло, светно и настроение еще живое. Очень опасаюсь, что зимой могу забросить все. Сейчас самой не верится в то, что это произойдет. Но.. посмотрим)) Сегодня, кстати, 64 кг ровно. т.е. все скачки выходных дней улеглись и вес вернулся к пятничной цифре.

Валентина, я так понимаю, 62 кг - это на всякий случай? Настоящий вес итак устраивает, но для спокойствия пусть будет ниже, это лучше, чем вдруг он станет повышаться в определенных условиях?... У меня цель другая. 62 - это промежуточный результат. Мне надо научиться в нем жить, а потом снизить вес до 58 кг. Вот идти на вторую цель хочу весной. Для этого надо не заморить себя в зимние месяцы. Весной снижение веса идет хорошо, лишь бы организм себя чувствовал нормально. А вообще импеданс мне такую картинку выдает. Предлагает снижать вес до 52 кг))) Если плохо видно, второе фото тогда.

Efeliya, да, верно сказали, на всякий случай у меня 62кг. Сейчас вес 65 кг, мне нравится. Для меня самое главное в зеркале 😁. Так говорит мой сын тренер, смотри как ты выглядишь и как себя чувствуешь. Вот и смотрю.

Efeliya, знаете, люди все разные, обмен веществ свой. И не все, что можно худым - можно полным. Моей тёте 75, она может слона съесть и не поправится. Худая всю жизнь без диет. У неё еда просто не усваивается целиком, в туалете посидит побольше, можно и за следующего слона браться. У меня так не выйдет.