Efeliya
01.04.2024 18:14
Дневник питания за 01.04.2024
Вечер добрый всем)) Обалденные получились энергетические
полусферки)) Даже не ожидала. Фундук, финики, чернослив, тыквенные
семечки, овсянка, кунжут, шоколад. Рецепт чуть изменила.
https://www.youtube.com/watch?v=kJpgCsEviB8&ab_channel=FantastischeRezepte
Не для себя делала. Вес одной 25 гр, а калорийность 120. Но сегодня получилось 2х разовое питание за день, поэтому позволила себе)) Хотела половинку, но доела и вторую))
https://www.youtube.com/watch?v=kJpgCsEviB8&ab_channel=FantastischeRezepte
Не для себя делала. Вес одной 25 гр, а калорийность 120. Но сегодня получилось 2х разовое питание за день, поэтому позволила себе)) Хотела половинку, но доела и вторую))
Нашагала 12000 шагов. Хотелось пройтись, а не на велике. +17. Пошла
в куртке, жарко прямо было. Уже мать-и-мачеха выскакивает на каждом
повороте. Думаю, деревья быстро зазаленеют))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вешенки с луком и фасолью |
151
|
161 | 7.6 | 5.7 | 18.4 |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
20
|
61.7 | 1.8 | 0.2 | 13.1 |
| Ростки Гороха [ВкусВилл] |
8
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Шпинат |
9
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
33
|
13.2 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| кукуруза молодая консервированная Green Ray |
27
|
21.6 | 0.8 | 0.3 | 3.5 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
20
|
6 | 0.6 | 0 | 0.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Овожной соус с неактивными дрожжами |
36
|
17.9 | 0.3 | 1.7 | 0.3 |
| Итого | 309 | 313 | 14 | 10 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ППшные полусферы - конфеты |
1
|
120.9 | 2.8 | 7.8 | 10 |
| Итого | 25 | 120 | 2 | 7 | 10 |
Вода и напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| ne moloko овсяное классическое |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нарзан |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2150 | 16 | 0 | 0 | 1 |
Витамины/пищевые добавки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2486 | 451 | 17 | 19 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Олеся
01.04.2024 18:24
Красивые конфетки получились!
Яна
01.04.2024 18:43
Мммм…. Какая красота. Сглотнула слюну. Нужно тоже сделать
как-нибудь.
Efeliya
01.04.2024 20:06
Только заметила, что ужин не внесла перед публикацией. Фото
вставила, а заполнить забыла. Хорошо что все записано!)) Но все
равно калорийность маленькая Меньше 800 за день.
