Потеря мышечной массы при низкокалорийном питании и биоимпедансометрия

Хочу привести личную информацию трехлетней давности. Снижала вес с помощью специалистов в профильной клинике. Речь зайдет о том, насколько реально потерять мышечную массу вместо жировой при питании с низкими показателями калорий в питании. 
1е фото - первый день в клинике, 2е- через полтора месяца, 3е - через 2,5 месяца. Тогда физической нагрузки не было совсем. АКМ немного снизился, но в %м отношении АКМ даже подрос на этом питании, благодаря потере жировой массы и немного воды. Основной обмен чуть снизился, но находился на верхней границе нормы. Ничего страшного с моим телом не произошло, наоборот, стала стройнее, жизнеродостней и ощущала себя великолепно! Оставалось только продолжать правильно питаться и добавить спорт!!! Но... этого не произошло и я вернулась, за три года, к тому с чего начинала.
В этот раз я помимо низкокалорийного питания добавила умеренные физнагрузки - велосипед и бассейн. На 900-1100 калорий долго сидеть не собираюсь, подниму при необходимости. Да и дни с повышенной калорийностью тоже планирую подключать. Планово 3-4 кг за первый месяц сбросить, за втрой 2, 5 кг, за третий 1,5.. потом перейти на поддержание с минимальным снижение веса до 58 кг. И продолжать следить за питанием постоянно!