Внесение витаминов и пищевых добавок

В дневнике питания через кнопку создать продукт.

Марусичка, Спасибо, сработало!))) Не внимательна была в создании продукта.

Теперь другая проблема. Мой витамин D3 выдает мне 500% дневной нормы. Я его не каждый день конечно пью, но может что-то всет аки поменять надо в приеме?

Efeliya, не думаю, витамины же усваиваются не в полном объеме. Я их вообще не вношу, чтобы видеть картинку рациона и корректировать именно его

Женя (хочу -20 кг за год), Спасибо что подсказали! Полистала. Пригодится!)) Но нет сейчас назначения от врача. Я сама себе "прописыватель" витаминов. В феврале только витамин  D спасает. Да и С не помешает, как только чувствую, что заболеваю или для профилактики. Наверное уже D можно отменять. Настроение отличное, весна, вес снижается!))

Efeliya, я Д пью постоянно по 10000МЕ (2500% нормы) через день. Тоже по самоназначению, но анализ сдавала и по ощущениям без него не могу. 5000МЕ 3 раза в неделю даже врачи рекомендуют для профилактики.

Svetlana Moskvicheva, Была в гостях у сына, там приболела. Попросила витамин D. Он дал мне 10000ME. Я как живчик через 10 минут была. Летать готова была. Да и 2000МЕ хорошо работают)) Наверное, надо по состоянию принимать. Эффект накопления же есть какой-то думаю.

Efeliya, да, это точно. Я начинала вообще с 500 и уже был эффект через месяц, т.к. никогда в жизни не принимала. Потом уже узнала по скольку надо пить

Efeliya, какой классный вопрос, как раз думала о том же

Efeliya, лечебные дозы витамина Д обычно большие, их врач выписывает по результатам анализов. А профилактические небольшие обычно, у меня Д3 600 ме, то есть 15 мкг, суточная норма (принимаю ежедневно, по два месяца иногда, разницы в состоянии с ним и без него не ощущаю, но у меня он и без бадов в норме, если не болею серьёзно), 100%, дозы 1000ме, 5000ме это уже лечебные дозы при сильной нехватке витамина данного.

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), мне тоже кажется что это большие дозы. Свой витамин пила через день. Сейчас через два на третий. Но, наверное, лучше как Вы. Меньшими дозами, но каждый день.

Svetlana Moskvicheva,современные врачи уже по 5000МЕ каждый день рекомендуют.
Я по 10000 пью каждый день)

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.),дочери 12 лет гастрик прописал по 2000МЕ каждый день длительно для профилактики. Для взрослого 600МЕ - вообще ни о чем)

Efeliya, лучше, как врач прописывает делать). У меня перед новым годом Д в крови был 140 был (это хорошо), это при том, что я его пить в профилактических целях начала после нового года, имплант зуба вставляла и стала есть больше пищи с кальцием, а для усвоения его пить Д, чтобы кости быстрее срастались. Решила помочь организму).

Маргарита, зависит от анализов, у меня хорошие анализы на Д, по верхней границе (что врачей прям интригует😆😁, они так на мои анализы иногда смотрят, что у меня ощущение, что вот очень хотят, чтоб я заболела, а то скучно как-то). А вообще нынче тенденция прям активно прописывать хорошие дозировки пациентам, да же интересно с чем связано, либо пересмотрели протоколы после ковида, и нормы занижены излишне, либо правда питание хуже стало (честно с трудом верю в это, всего лет 10 назад зимой зелень купить было не возможно, а 25 лет назад бабушка моя лук на подоконнике в рюмке выращивала даже летом, дачи не было, потому что травку найти было сложно даже летом)

Надежда (- 16 кг есть, осталось - 20 кг.), ей без анализов прописала) сказала, что меньше пить смысла нет в нашем регионе(Урал) . Если что, врач доктор наук, практикующий холистический подход)

Маргарита, да я ж не спорю)). Раз прописал, значит надо!