Дневник питания за 20.03.2024

Питание - по времени, по голоду, по аппетиту.
Если научиться распознавать тот самый аппетит, который заставляет есть не по времени и не по голоду, а когда просто захотелось. Каких результатов можно было бы достичь!
Вчера, уже опубликовала дненвник. Знаю, после 17 есть не буду. А тут муж приходит с работы и приносит клубнику и великолепнейшее греческое оливковое масло! После ужина они с ребенком налили себе в мисочки это масло, посолили и макали в него лаваш... На это смотреть было очень сложно.. я пару раз подходила, разворачивалась обратно говоря - завтра попробую! Но сдержаться сил не хватило) Пару кусочков лаваша с маслом таки победили меня + одна клубничка. Я честно занесла все в дневник, наглаз получилось всего 40 калорий - не беда. Но, этот случай показывает, что силы воли нет. Это тоже не ново для меня. Вот так и стройнеем, со всеми слабостями.
А теперь результаты за 8 дней (от начального):
Вес - минус 1 кг 150 гр.,     Бедра - минус 2см.,   Талия - минус 3 см.,   Живот - минус 3 см.,   Грудь - минус 3 см.           Полет нормальный!)) Чувствую себя отлично. Настроение великолепное! Организм адаптируется, последние два дня сам перевел меня на 2х разовое питание.