Дневник питания за 17.10.2025

Текст писала три раза,он слетает. Поэтому фотки без текста.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	47	110.5	3.7	0.5	22.7
Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве	28	70.8	2.6	6.4	1
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Цикорий сублимированный растворимый	5.5	17.6	0.2	0	3.1
Вода	300	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	6.6	40.5	0.3	4.3	0.1
Соль поваренная пищевая	1.2	0	0	0	0
Итого	558	371	18	19	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кефир 2,5% жирности	215	114	6.2	5.4	8.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	335	385	30	21	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Порошок топинамбура	10	29.1	0.8	0.1	7
Гречка моя	77	69.9	2.8	0.8	12.9
Мясо кролика (Варка)	96	139	18.3	7.4	0
Суп с фрикадельками 25	400	154.8	18	4	10.8
Овощи тушёные 25	160	63	2.2	0.3	12.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Итого	903	609	44	21	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград (Мытьё, нарезка)	150	108	0.9	0.9	23.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Чай каркаде	10	3.7	0	0	0.1
Итого	190	268	8	13	25
Итого за день	1986	1635	101	75	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 18.10.2025 02:04

Они и без текста весьма выразительны👍

Ирина Макс 18.10.2025 07:41

С добрым утром!

Страна дождей 18.10.2025 08:58

О, и у вас текст слетел. Я вчера написала длиннющий пост в дневнике тренировок, но не опубликовала сразу. А через час смотрю, а он заместился постом от предыдущего дня. Нигде не могу найти оригинальный пост. В последнее время постоянно какие-то глюки. Что-то меняют на сайте.