Татьяна Сысуева
14.10.2025 21:15
Дневник питания за 14.10.2025
День домашний, весь в делах, но шагов мало натопала. Завтра пойду
пешком на работу, если не будет ливня. А в мелкий дождь можно будет
все равно пешком.
Дошила котейке сестренкиному лежанку:
Дошила котейке сестренкиному лежанку:
Фоточки еды за сегодня:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
15.2
|
38.5 | 1.4 | 3.5 | 0.5 |
| Форель, все виды |
28
|
41.4 | 5.8 | 1.9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
14.8
|
90.7 | 0.6 | 9.7 | 0.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
8
|
31.4 | 2.9 | 2 | 0.3 |
| Авокадо |
28
|
44.8 | 0.6 | 4.1 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Цикорий сублимированный растворимый |
4
|
12.8 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
21.5
|
50.5 | 1.7 | 0.2 | 10.4 |
| Яйцо гусиное |
40
|
74 | 5.5 | 5.3 | 0.5 |
| Манго |
130
|
78 | 1.1 | 0.5 | 17.4 |
| Итого | 690 | 473 | 20 | 27 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нейроспан форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Mg B6+B9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 752 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками 25 |
400
|
154.8 | 18 | 4 | 10.8 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
145
|
57.1 | 2.1 | 0.1 | 11.9 |
| Чеснок, порошок |
5
|
16.6 | 0.8 | 0 | 3.2 |
| Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Порошок топинамбура |
10
|
36.5 | 0.5 | 0.2 | 7.3 |
| Итого | 643 | 348 | 22 | 12 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
6
|
16.9 | 2.7 | 0.3 | 1.7 |
| Итого | 418 | 381 | 32 | 14 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ризотто мое |
83
|
79.3 | 1.7 | 1.3 | 15.1 |
| Навага дальневосточная (Припускание) |
111
|
65.9 | 14.4 | 0.8 | 0 |
| Подсолнечное масло |
8.2
|
73.7 | 0 | 8.2 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Порошок топинамбура |
11
|
40.2 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Овощи тушёные 25 |
200
|
78.8 | 2.8 | 0.4 | 15.6 |
| Итого | 475 | 344 | 19 | 11 | 39 |
| Итого за день | 2978 | 1547 | 94 | 65 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Ирина Макс
14.10.2025 21:37
Хороша лежаночка! А мы своей собачуле детский ортопедический
матрасик купили вместо лежанки.
Эна
14.10.2025 21:39
Вы мастерица рукодельница, лежанка для котика очень хорошая
получилась 👍
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
